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一到周末

不用上班

真的是太開心了

終於可以玩！游！戲！了！

有人用手機玩↓↓↓

也有人用電腦玩↓↓↓

土豪則是這樣玩↓↓↓

這麼玩遊戲的可能是技術宅↓↓↓

還有玩著玩著遊戲“翻車”的

讓我們心疼這個孩子1秒↓↓↓

等一下

翻車只是以前的說法了

現在又有了新的說法↓↓↓

5月25日

世界衛生組織

在第72屆世界衛生大會上

通過了《國際疾病分類第11次修訂本》

“遊戲障礙”電子遊戲上癮行為

被正式列為“精神疾病”

微博截圖

消息一出，

讓很多遊戲玩家都驚呆了

為什麼遊戲成癮

會被列為精神疾病？

到底每天玩多久遊戲

才算是成癮呢？

我們一起來看

什麼是遊戲成癮？

《國際疾病分類第11次修訂本》中指出，遊戲成癮的癥狀包括：1、對玩電子遊戲失去了自控力和理智，陷入無節制沉溺的狀態；

2、越來越將玩電子遊戲置於其他興趣愛好之前；

3、明知會產生負面後果卻仍沉溺於遊戲，嚴重影響到學習、工作和生活，並且這種狀態持續12個月以上；

簡單來說就是過度沉迷於遊戲。

為什麼遊戲成癮被診斷為精神疾病？

很多玩家看到上面這個定義會一臉蒙圈，為啥這樣就可以診斷為精神疾病呢？那人們廢寢忘食地工作就不是精神疾病呢？

讓我們先看看區分精神病人與正常人的三個標準：是否有自知力。也就是個人是否對自己的精神病狀態的認識能力，是否覺察到自己的精神狀態的異常，對自己的異常表現是否正確分析和判斷。

主客觀世界是否相符。也就是個人的主觀世界是否可客觀存在的世界一致，比如如果一個人出現幻聽、幻視，可以作為判斷是精神病人的一個依據。

社會功能是否受損。也就是一個人是否能正常的工作、生活，進行社會交往。

基於以上三點，不難發現，“遊戲成癮”的定義基本上是符合上述三條標準的，所以可以定義為精神疾病。

如何判斷是否是遊戲成癮？

關於如何界定自己是“遊戲愛好者“還是”遊戲成癮“者，可以參照以下癥狀標準：01

完全專註於遊戲

02

停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等戒斷反應

03

玩遊戲的時間逐漸增多

04

無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲

05

放棄了其他活動，對之前的其他興趣愛好失去興趣

06

及時了解遊戲對自己造成的影響，仍然專註於遊戲

07

向家人或他人隱瞞自己遊戲的時間

08

通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等

09

因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交

以上癥狀滿足5項以上，才可考慮後續判斷，而且要考慮到遊戲行為的嚴重程度以及持續時間是否為12個月以上。

因此，綜合遊戲成癮的定義和這9條標準，大家可以放心，遊戲玩家中的很小一部分才會被診斷為“遊戲成癮”。

以上只作為個人參考診斷標準，如要確診，請向醫生進行諮詢。

如何預防遊戲成癮？

1、控制遊戲時間。除了電子競技員和遊戲主播這樣的職業，一般人開始玩遊戲都是作為一種娛樂活動的，為了能夠讓自己享受這個快樂，就要合理規劃自己的遊戲時間。

2、增加社交活動。單機遊戲沒有社交元素，而網路遊戲則算是一種虛擬社交。多去參加一些現實世界的社交活動，多交朋友，多去戶外活動，讓自己感受到這個世界的豐富多彩、人與人之間交往的美好。

3、有一個除遊戲外的愛好。一個興趣廣泛的人，不會只沉迷於一種活動，所以，一定要多培養幾種興趣愛好。

4、認清遊戲的價值。遊戲只是一種娛樂，是生活的調劑“佐料”，沒有誰會把味精和胡椒面當飯吃吧？認清這個本質，有助於遠離遊戲成癮。

5、如果發現自己沉迷於遊戲不能自拔，請一定儘早去諮詢專業機構和醫生，早發現，早治療。

綜上所述，單純的喜歡玩遊戲不會有問題，絕大多數遊戲愛好者都不是“遊戲成癮”患者。

但是，無論遊戲成癮是否是被列為精神疾病，我們每個人都應該警惕和重視，遊戲可以作為生活中的一部分，但不可作為生活的全部！

來源：科普中國