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俗話說「十胃九病」，胃不舒服，胃酸，胃脹已經成了現代人的通病。其中大多數的胃病都是不良的生活習慣導致的，因此想要遠離胃病就要及時糾正不良生活習慣。那麼哪些習慣容易傷胃呢？

吃飯不規律

現實生活中，有很多人因為多種原因，比如工作、加班、遊玩、情緒等原因，吃飯都是有一頓沒一頓的，其實這樣對胃的傷害是很多大的，會影響胃液分泌的規律，當胃液分泌達到巔峰時，卻沒有食物可以進行分解，便會傷害到我們的胃。

此外，暴飲暴食，會加重胃的負擔，久而久之，就很容易發展成胃病，所以也是屬於非常傷胃的一種飲食行為。

養胃建議：一日三餐進餐時間盡量規律，細嚼慢咽，每餐七分飽。

偏好重口味

高鹽食物不僅增加高血壓風險，也會損傷胃黏膜。偶然的損傷可以快速修復，如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續性的。

另外，高鹽食物的代表——鹹菜和燒烤，還會增加胃癌的發病風險。

養胃建議：在飲食中盡量避免鹹菜、烤制以及其他高鹽加工食品。

愛喝高度酒

酒精對胃粘膜的傷害是直接的，一般只要是酒精飲品在20度以上，每小時飲用超過100毫升，對胃黏膜的損傷就開始了。短時間大量飲用高度酒，發生胃出血、喝進醫院的人不在少數。

養胃建議：小酌怡情時盡量選擇低度酒，並且不要過量飲用，避免這種急性「傷胃」。

邊吃飯邊說話

古人說過「食不言、寢不語」，邊吃邊說，不僅沒禮貌，還會隨食物咽下更多的氣體，氣體越多，越容易有噯氣等消化不良的表現。

養胃建議：專心吃飯、細嚼慢咽，既不容易被燙到，也能減少氣體吞咽，減少胃部不適。

愛喝咖啡濃茶

通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，促發胃炎、胃潰瘍。

養胃建議：咖啡濃茶每天適量飲用，不宜過多。

飲食不潔

飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎症，出現嘔吐、腹瀉等。另外，食物或者飲用水的污染，也是幽門螺桿菌感染的主要來源。幽門螺桿菌是導致胃潰瘍、胃炎、胃癌的重要危險因素。

養胃建議：不喝生水、少吃生食，炊具生熟分開，是保證胃腸道健康的基本措施。

胃病雖不是很嚴重的病，但大家也不可以掉以輕心哦！

來源：熱點生活視角