眼睛是心靈的窗戶 吃哪些水果對眼睛好？經常用眼的人 請記下
我們都知道，在日常生活中多吃點新鮮的水果，對身體的健康是非常有利的，因為大部分的水果中營養價值都是比較高的，還有豐富的維生素，礦物質以及各種營養成分，能夠有利於幫助呵護身體的健康。
眼睛是心靈的窗戶，在日常生活中，很多人會存在用眼過度的情況，眼睛長期盯著手機電腦，這樣就會對眼睛造成很大的刺激，容易出現眼睛疲勞，視力下降的情況。
其實在我們日常生活中，有很多的水果對於呵護眼睛具有非常好的幫助，對於那些長期用眼的人來說，在平時不妨把它列入飲食清單，會讓你的眼睛變得更加的炯炯有神。
獼猴桃：
提起獼猴桃，相信大家都是非常熟悉的，這是一種深受大眾喜愛的水果，而且獼猴桃中維生素c含量非常的豐富，對於美容養顏，延緩衰老具有非常好的幫助。
對於那些長期用眼的人來說，請記下，在平時不妨多吃點獼猴桃，它具有很強的抗氧化成分，能夠有利於幫助防止外界的輻射，對眼睛帶來的損傷，能夠幫助防止眼睛疲勞，讓你的視力變得更加的敏銳。
藍莓：
藍莓中的營養成分也是非常高的，它富含豐富的氨基酸，礦物質以及各種維生素，對於那些長期用眼的人來說，在平時每天把藍莓當零食吃，能夠有利於幫助改善眼睛周圍的血液循環，改善眼睛疲勞。
而且還能夠有利於幫助滋養毛細血管，呵護眼睛健康，若你愛吃的話，你的視力會變得越來越好，眼睛也會更加的炯炯有神。
橙子：
橙子也是我們日常生活中非常常見的一種水果，在平時經常吃點橙子，對於養肝明目也具有非常好的幫助。中醫講肝開竅於目，多吃點橙子，能夠有利於幫助滋養肝臟，修復受損的肝細胞，提高肝臟的排毒和代謝功能。
每天堅持吃1~2個橙子，能夠有利於幫助讓肝臟更加的健康，能夠幫助疏通眼睛周圍的經絡，促進眼部周圍的血液循環，緩解眼睛疲勞，預防視力衰退。
聖女果：
在我們身邊其實很多人也比較喜歡吃聖女果。聖女果的營養價值也是非常高的，也具有很強的抗氧化能力，能夠呵護眼睛，不受外界光線的刺激。
所以對於那些長期用眼的人來說，吃聖女果對眼睛好，請記下。而且長期聖女果還能夠幫助緩解眼睛周圍的血液循環，讓眼睛周圍的皮膚變得更有彈性。
來源：劉穎醫師