「壽命較短」的人 一般5個特徵很明顯 你若一個沒有 偷著樂吧
擺脫了衣食住行的桎梏後，人們開始追求精神上的滿足，也就是生活品質和人生價值，當精神上的滿足和人生價值也實現後，那麼顯然，人們都會希望自己的壽命越長越好，高品質生活保持越長久越，。然而，壽命的長短並非是你退休後好好養生保養就可以的，決定它的因素有很多，若是在年輕時就不好好管理好自己的身體，那麼到了老年時，再好的養生方法也可能事倍功半。因此，我們不妨看看那些會導致壽命縮短的特徵，及時修正過來吧！
「壽命較短」的人，一般5個特徵很明顯，你若一個沒有，偷著樂吧
一：腰圍大、臀圍大
美國是一個比日本還要發達的國家，生活水平和醫療水平都位居世界前茅，但美國的人均壽命卻只有78歲，比日本的84歲整整少了6歲。這主要原因就在於美國的肥胖率過高，由於美國人喜愛吃油炸和甜食，使得這個國家的肥胖率高達30%，而肥胖帶來的危害極大，它除了與三高息息相關外，還會影響肝、胰腺、腸胃等器官的健康。
據研究表明，對於男人來說，腰圍越大對健康殺傷力越大，而女人的臀圍越大，對女人的健康殺傷力最大。如今很多人到了中年發福時，就會出現各種各樣的健康問題，如高血壓、高血脂等，都與體重超標有密不可分的聯繫。
二：不愛笑
相對於西方人來講，東方人通常比較含蓄和嚴肅，不太善於微笑。而據美國韋恩州立大學的研究表明，愛笑的人其平均年齡要比不愛笑的人長7歲。
為什麼簡簡單單的一個面部表情，卻會使壽命長短產生如此大的差異呢？主要有兩個原因，一是研究發現，愛笑的人能夠降低腎上腺素水平，從而有益於平穩心率、緩解疲勞和降低血壓；二是愛笑的人心態更加積極樂觀，性格更外向，不易受各種不良情緒的影響，而心態是長壽的最重要法則。
因此，若想長壽，不妨多微笑，多與人為善，這樣交際也會更寬泛一些，煩心事也會少一些，壽命也更長一些。
三：每天持續久坐長達3個小時以上
隨著科技的發展，現在很多人無需再從事體力勞動，轉而坐進了辦公室，成為了久坐族。很多人為了工作，長年累月地伏案在前，一坐就是數個小時甚至十幾個小時。而早在2003年，世界衛生組織便指出，每年全世界約有200萬人因為長期久坐而死亡，預計2020年，70%的健康問題都將由久坐引起。
久坐真的是慢性自殺嗎？這一點都不誇張，大家稍微一思考便可以得到答案。首先，久坐不動，腰椎和頸椎長時間承擔壓力，肯定會因此受損；另外，久坐不動會阻礙血液循環，從而影響到心、腦、血管等多個器官組織；還有，久坐不動會導致胃腸蠕動速度減慢，消化液分泌減少，從而影響到消化系統健康。事實上，久坐幾乎會影響到全身各個器官組織。
久坐的危害大於猛虎，可是對於現代人來說，要想不坐下工作確實是一種奢望。那麼，如何避免久坐危害呢？建議持續久坐不要超過3個小時以上，最好是每過兩個小時，便起身活動十分鐘，走一走，甩甩手，扭扭脖子。
四：晚餐過於豐富
據一位著名的健康專家說：晚餐的作用，25%是維持生命，75%是維持醫院的收入。
在我國，晚餐是非常重要的一餐，很多人都習慣於在晚餐時大吃大喝，聚會應酬，甚至吃大量的宵夜。然而，晚餐過於豐富非常不利於健康，因為入夜後人們的活動量減少，過於豐富的晚餐會使熱量冗餘，導致肥胖，從而增加心血管疾病的風險。另外，由於晚上活動量減少，消化系統也會因此而增加負擔。
建議晚餐吃得稍微清淡一些，少吃豬牛羊等紅肉，多吃一些蔬菜和粗糧。另外，魚肉、海鮮這些脂肪含量較少的食物也可以適當食用（男性要注意血尿酸）。
五：心態消極悲觀的人
在壽命話題上，心態永遠都是最重要的一個因素。事實上，世界衛生組織曾指出，一個人長壽與否，50%取決於個人的心態。道理其實很簡單，一個人若是消極悲觀，長期心情抑鬱，那麼必然更容易養成抽煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣，且心態不好的人情緒更容易受外界影響，而不良的情緒會對身體產生巨大的危害。
事實上，很多研究都表明，一個人是否長壽，主要就看他（她）如何對待各種事物。例如孤僻、內向、生活頹廢、沒有興趣愛好、不愛笑的人，多是心態消極悲觀的人；而喜愛戶外活動、交遊廣闊、心胸寬廣、興趣愛好廣泛、自控力強的人，多是積極樂觀的人。兩者之間，誰更容易長壽是顯而易見的。
以上這五個會影響「長壽潛力」的特徵，你佔了幾個呢？若是一個都不佔，那麼要恭喜你了，若是佔了，那麼不妨及時改正過來。
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來源：健康與生活常識 作者：健康與生活常識