「今天不養生 明天養醫生」 這句話有道理嗎？聽醫學專家怎麼說
「今天不養生，明天養醫生」，很多保健品銷售員通常用於警示消費者，從醫學工作者角度來說，不完全認同，因為這句話強調的是養生的重要性，並不是什麼「養不養醫生」的問題，事實上，醫生也不需要不養生的人來養啊！再者，養生並非買保健品這麼簡單，更多時候強調飲食起居，不需藉助所謂保健品或養生產品的，這裡具體分析如下：
養生有什麼意義？
所謂養生，通常指中醫養生，是以中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏的變化規律，對人體進行調理，以期增強體質，預防疾病，調養生命，從而益壽延年的方法。中醫養生對人體調節和疾病治療有著重要的意義，在提倡飲食合理、起居有常、不忘勞作等養生保健理論支持下，人體實現體質增強，有效預防疾病的目的。特別是當前人們生活節奏日益加快，工作壓力較大，高血壓、高血脂、糖尿病等疾病增多，因此深入利用中醫養生理論和方法，實現健康保健的目的，有非常重要的現實意義。
那應該如何養生？
（1）飲食養生：
從中醫養生的角度來看，對飲食講求的是有度、有時、不偏食，只有長期保持這種均衡規律，才能保障營養的均衡。傳統的養生觀念中，對飲食強調的是「四氣」、「五味」，這一思想在現代營養學中進行了彌補。所以，如何將現代營養學與傳統飲食養生相結合，探索出最科學合理的飲食規律，也是未來養生的研究重點。在中醫養生中，飲食講究遵循四季變化，通過飲食來調整機理的內外平衡。此外，飲食還講求與人體的體質差異性相結合起來，比如畏寒的體質，則應多吃壯陽食品，虛火旺盛的體質，多吃木耳、龍眼等食品。
此外，現在人們喜歡進食補品。對此，需要明確自己的體質，是否適合服用補品、補品的種類是否適合。熱性體質、合併有食積、痰熱、痰濕等實邪的人，不宜服用補品，進食補品，會有上火的表現，沒有益處。陽虛體質的人，需要服用補陽氣的補品，陰虛體質的人，需要服用滋陰的補品。服用補品的種類不對，也會出現上火的表現，從而造成身體不適。
（2）運動養生：
在中醫養生中，運動養生分為導引養生和體育活動兩種，導引養生主要是通過意念和意向的組成來實施，體育活動主要是通過鍛煉身體來增強身體機能體質。通過體育鍛煉，在一定程度上，可以將養生傳導肌肉運動中，同時通過導引，又可以對人體內氣進行修復，達到鍛煉和養生的效果。此外，在中醫調理養生保健或者治療疾病過程中，一定要注意時令氣候的特點，採用合理的方法。如春夏季節，氣溫回升，人體腠理疏鬆開泄，要適當增加運動，情志保持平靜，適應養生需求。而在秋冬季節，天氣轉涼，人體應以收斂為主，調節戶外運動量，保持充足的睡眠，適當添加衣物，不宜過多出汗，防止涼氣影響肺臟，提升養生的有效性。
總之，「今天不養生，明天養醫生」，這句話雖不完全正確，卻有一定的道理，指出了養生的重要性。對於養生，有專家指出，養生應做到「心胸有量，動靜有度，飲食有節，起居有常」。
AD：搬瓦工官方翻牆服務Just My Socks，不怕被牆
來源：藥師方健