女人「肝」凈就漂亮 男人「肝」凈就強壯！教你5招 讓「肝」凈
俗話說：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！女人「肝」凈就漂亮！男人「肝」凈就強壯！這是為什麼呢？這是因為肝臟是人體新陳代謝最旺盛的器官，具有解毒、代謝、分泌膽汁、免疫防禦等功能，有「人體化工廠」之稱。這個「工廠」無時無刻不在進行著複雜的「加減」程序，承擔著「生產加工中心」和「污物處理處」的責任。人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化都是通過它來進行的。
對於肝臟，只有了解了它的特點，認識了它的功能，無恙時才能做到保養得法，生病時也不至於病急亂投醫。所以，「愛肝在日常」「護肝在平時」。
5個養肝小習慣，若你都愛做，讓「肝」凈，肝或許一直沒毛病！
1、開心最重要
中醫認為，肝主疏泄，喜條達，惡抑鬱。人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會「氣的肝疼」，損害身體健康。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
2、有事沒事叩叩頭
中醫認為，頭為諸陽之會，人體十二經絡之中的六條陽經在頭面部均有分布，同時，足厥陰肝經上經前額到達巔頂與督脈交會，足少陽膽經走行在頭側部，頭頂正中還有保健常用穴——百會穴。因此，有事沒事叩叩頭，能夠鼓動肝膽經脈的氣血運行，保養肝臟健康。
3、吃飯不要少了蛋白質
現代醫學研究發現，蛋白質能修復肝細胞、促進肝細胞再生，所以，想要保養肝臟健康，吃飯不要少了蛋白質。比如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，都是肝臟的最愛。
4、記住太沖穴
太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，所謂原穴，可以說它的意思就是相當於儲存肝經元氣的倉庫，所以，按摩或其他方法刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，保養肝臟。
5、多吃枸杞養肝排毒
中醫認為，枸杞具有滋補肝腎、養血明目之功效。現代藥理研究表明，枸杞含胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用。而且，枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。所以，要多吃枸杞養肝排毒。
尤其對於需要保養肝臟的人群來說，建議每日服15~30克，長期服用就可充分發揮作用。
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來源：健康與生活常識