這6種錯誤的刷牙方式你中招了嗎？原來刷了這麼多年的牙是錯的

2020年09月03日 21:26 簡體正體評論»

每天早晚都要刷牙，這對口腔衛生起著重要作用。刷牙可以清除口腔中的細菌，牙齒上的食物顆粒和牙菌斑，從而有助於保持良好的口腔健康。儘管刷牙很簡單，但許多人不知道如何正確的刷牙，有許多常見的錯誤。為了保持良好的口腔健康，必須了解到這些錯誤並避免它們。

有哪些錯誤的刷牙方法？

1、不常刷牙

刷牙對於口腔健康很重要，建議每天至少刷牙兩次。在早晨和晚上睡覺之前刷牙，在飯後漱口，這將有助於去除牙菌斑並中和口腔的pH值，從而保持牙齒的清潔健康。刷牙的時候最好刷2分鐘，但很多數人都做不到，這回影響刷牙的效果。

2、刷牙太頻繁

有些人過分注重衛生，刷牙過於頻繁。如果每天刷3次以上，可能會傷害牙齒，導致牙齦線萎縮以及牙釉質的腐蝕。建議不要過度刷牙，保持口腔健康的訣竅是每天刷2次牙，每次刷2分鐘。

3、每次都刷一個地方

大多數人都會選擇刷牙在同一地點，這是一個常見的錯誤。每次拿起牙刷都從某個特定點開始時，只刷特點的區域，無法全面清潔牙齒。為了徹底清潔牙齒，牙醫建議每次都在不同的地方開始刷牙，這樣牙齒將獲得有效清潔。

4、忽略牙齒的內表面

很多人刷牙可能會全神貫注於牙齒外表面，而會忘記刷牙的內表面，這樣的錯誤可能導致內表面牙菌斑堆積，容易導致牙齒疾病。刷牙時，不要只集中在牙齒的前部，還必須刷牙的內表面，以保持良好的口腔健康。

5、刷完牙後不沖洗牙刷

很多人在使用牙刷後，通常沒有時間去正確地沖洗牙刷，細菌和食物殘渣殘會留在刷毛上，可能導致感染和牙齦疾病。另外，不沖洗牙刷可能導致刷子上的毛變硬。為防止下次刷牙時細菌再次進入口腔，每次使用後請徹底沖洗牙刷。最好將牙刷放在流動的自來水下沖洗1分鐘，然後晾乾，這將有助於清除殘留的牙膏，細菌和食物顆粒。

6、不更換牙刷

許多人都不喜歡換牙刷，這是一個大錯誤，必須避免。使用牙刷幾個月後，刷毛開始彎曲並磨損。在這種情況下的牙刷將無法清潔牙齒，建議每3至4個月更換一次牙刷。

良好的口腔健康也會影響整體健康，選擇正確的刷牙方法可以去除牙菌斑，預防蛀牙並清除口腔中的細菌，促進口腔健康。定期檢查牙刷，如果刷毛磨損的很嚴重，請立即更換牙刷。

來源：家庭醫生在線

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