孩子「生長痛」 或因身體里缺乏這種維生素 別忽視
很多人都在青少年期體會過「生長痛」，膝關節周圍或小腿前側隱隱發痛，夜裡尤其多發。這意味著身體正在悄悄生長，所以是一種幸福的疼痛。但如果青少年缺乏維生素D也會導致骨骼疼痛。
青少年維生素D缺乏非常普遍，也會引發骨頭疼痛，是兒童生長期腿痛一個非常重要的原因，家長容易忽視。調查顯示，我國嬰幼兒的維生素D狀況較好，但隨著年齡增大，兒童和青少年發生維生素D缺乏和不足的風險升高。維生素D的主要功用是促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收，所以有利於提高血鈣、血磷濃度，有利於骨骼的鈣鹽沉積。
嬰幼兒缺乏維生素D會患佝僂病，青少年、成人會患骨質疏鬆，甚至骨質軟化症，發生骨折的風險會增加。尤其兒童和青少年缺乏維生素D則會影響峰值骨量的形成，成年後患骨質疏鬆症的概率大大增加。
維生素D的主要來源是紫外線照射和食物，中國兒童、青少年維生素D缺乏的一個重要原因是戶外運動不足。
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來源：保健時報