孩子“生长痛” 或因身体里缺乏这种维生素 别忽视
很多人都在青少年期体会过“生长痛”，膝关节周围或小腿前侧隐隐发痛，夜里尤其多发。这意味着身体正在悄悄生长，所以是一种幸福的疼痛。但如果青少年缺乏维生素D也会导致骨骼疼痛。
青少年维生素D缺乏非常普遍，也会引发骨头疼痛，是儿童生长期腿痛一个非常重要的原因，家长容易忽视。调查显示，我国婴幼儿的维生素D状况较好，但随着年龄增大，儿童和青少年发生维生素D缺乏和不足的风险升高。维生素D的主要功用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，所以有利于提高血钙、血磷浓度，有利于骨骼的钙盐沉积。
婴幼儿缺乏维生素D会患佝偻病，青少年、成人会患骨质疏松，甚至骨质软化症，发生骨折的风险会增加。尤其儿童和青少年缺乏维生素D则会影响峰值骨量的形成，成年后患骨质疏松症的概率大大增加。
维生素D的主要来源是紫外线照射和食物，中国儿童、青少年维生素D缺乏的一个重要原因是户外运动不足。
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来源：保健时报