4個熱水使用誤區 你可能每天都在做
身體不舒服的時候,很多人第一個想到的就是「喝點熱水」。痛經了喝點熱水,感冒了喝點熱水…
熱水雖然是養生界的明星,但是有些時候大家都把熱水用錯了!今天我們就來說一說生活中熱水的使用誤區~
【4個熱水使用誤區】
誤區一熱水洗肉
專家解釋:
很多人把肉從冰箱里拿出來,都會用熱水泡一會兒,但是熱水會加速肉中「蛋白質」、「氨基酸」和「B族維生素」的流失,口感和營養都會受影響。
只要做到充分地高溫加熱,就可以把生肉中的寄生蟲和細菌消滅,不用擔心冷水洗肉不能殺菌。
誤區二熱水服藥
專家解釋:
服藥盡量不用熱水(一般指60℃及以上),一般用溫水或溫偏涼水服藥,因為某些藥品遇熱後會發生性質的改變,進而影響療效,還會有一定的風險。
這些藥物不建議與熱水同服:膠囊類、阿莫西林等青黴素類、維生素類、糖漿類。
誤區三兒童熱水泡腳
專家解釋:
熱水泡腳會使兒童足部的韌帶和肌肉放鬆,長期可能會影響足弓的發育。
而且成人和兒童對溫度的感知不同,對於成人感覺合適的水溫可能會燙傷孩子,6歲前孩子除醫師指導下的治療外,不建議經常熱水泡腳。
誤區四熱水泡假牙
專家解釋:
很多人覺得,摘下的假牙泡在熱水中可以有效殺菌消毒,但是假牙一般是使用高分子的有機樹脂材料製成,這種材料在熱水的浸泡下,會加速軟化縮短使用壽命。
泡假牙建議使用專業的清潔產品或不超過40°的溫水,確保水面可以沒過假牙。
【熱水養生照著做】
1、喝熱水
水溫建議:65°以下
用量建議:1.5-1.7L(7-8杯一次性紙杯)
多喝熱水可以促進代謝,但是熱水一定不要太熱。
因為65℃的熱水已經被世界衛生組織列為2A致癌物,有可能引發「食管癌」。
2、熱水泡腳
水溫建議:40°-45°以下
時間建議:最好不要超過30分鐘
熱水泡腳可以促進血液循環,但時間不宜過長,有可能會引起腦供血不足。
另外,有些人也不適宜泡腳,比如:靜脈曲張、兒童、糖尿病患者。
3、熱敷
水溫建議:40°-50°左右
用量建議:15-20分鐘左右
熱敷可以促進代謝、放鬆肌肉但熱敷也要分情況。
痛經、落枕、關節炎、發燒以及慢性疼痛建議進行熱敷。
熱水雖好,可不要貪杯哦!
熱水使用不當對身體也會有傷害
想要「熱水養生」,不管是喝、泡還是敷都要適度~
V2free機場25%引薦返利:全平台免費SS/V2ray節點+經濟套餐高速翻牆
免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
來源:搜狐健康