20年堅持每天運動 結果竟令男子幾乎無法行走？
做運動對身體健康有正面的作用，這是普羅大眾的常識。但凡事都講究適可而止，若是不顧身體狀況一味運動，不但不能為身體帶來健康，反而可能為身體招來病痛。內地一名60歲老人持續堅持運動20年，但某日卻發現下肢和肘部傳來劇痛，膝蓋更嚴重到令其沒法行走。
綜合內媒報道，河南鄭州有一名60多歲的老人熱愛運動。從40歲就開始，每天起床至少要做2個半小時運動，其中包括健步、跑步、引體上升等體能訓練。不光如此，老人一天能做高達800次的仰卧起坐，在午、晚餐後他亦不會讓身體停下來。有時候會打羽毛球2、3小時，最長更可持續4、5小時，游泳時則會長達2小時不上岸休息，就這樣持續了20年
豈料，某日老人發現下肢和肘部傳來劇痛，膝蓋更嚴重到令其沒法行走，送醫後竟發現老人已出現嚴重退化性關節炎，肘關節亦有同樣的情況。其主治醫生廉傑指，老人出現多處問題，包括膝關節半月板損傷、關節積水、嚴重骨性關節炎，而這些都是因為他運動過度所致。
主治醫生提醒，運動要適可而止，尤其是沒有運動習慣的人士，一定要循序漸進、找到適合自己的運動，一般每周是３-５次的運動次數，每次的時間是1個半小時至2個小時，又忠告運動人士，「要掌握好力度和次數，才是長久的鍛煉」。
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來源：HK01