睡前做1件事可防失智症長者記憶力上升226%

2023年10月15日 7:01 簡體正體評論»

要預防腦退化，不一定靠「打麻雀」。美國一項新研究指出，睡覺前做1事可能升腦部運作，有助長者增加226%記憶力，有效預防患上腦退化症（認知障礙症/老人痴呆症）等疾病。

睡前做1件事記憶力增加226%

該項研究由美國加州大學爾灣分校進行。研究人員邀請43名年齡介乎60至85歲的人士，全都沒有患上認知障礙症/失智症。

測試持續半年，研究人員為每名參與者派發香薰機，並將其分成兩組：一組獲得玫瑰、柑橘、尤加利、檸檬、薄荷、迷迭香以及薰衣草氣味的精油；另一組只獲得加入微量氣味劑的蒸餾水，連續6個月在睡覺前打開2小時。

研究結果如下：

防失智症研究邀請43名年齡介乎60至85歲人士參與測試。

每名參與者獲派發香薰機並將其分成兩組。

一組獲得不同氣味的精油。另一組只獲得加入微量氣味劑的蒸餾水。

連續6個月在睡覺前打開2小時，6個月後香味精油組的記憶力比對照組高226%

6個月後，研究人員為測試者進行一連串的記憶力測試，結果發現香味精油組的記憶力比對照組高226%。研究人員發現，長時間睡前聞著香味精油，會令腦部的左鉤束運作較佳。鉤束是由大腦內一白質纖維束組成，連接腦顳葉、海馬體、杏仁體等，負責記憶、語言及情感等功能。

來源：星島日報

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