提醒高血壓患者：想要準確的監測血壓，切記不可遺漏這2個時間段

2023年11月16日 10:15 簡體正體評論»

血壓是指血液流動過程中對血管壁造成的壓力值。通常情況下，血壓應保持在收縮壓90~139mmHg和舒張壓60~89mmHg這一波動範圍內。如果血壓值長時間高出此範圍的話，則意味著出現高血壓煩惱。

對於高血壓患者而言，養成良好的血壓監測習慣是非常有必要的。那麼想要獲得最為準確有效的血壓監測數據，到底應選擇哪一時間段進行血壓測量呢？

事實上，對於大多數人而言，血壓都會在早上8點~10點以及下午3點~6點這兩個特殊時間段內達到波峰值。因此對於高血壓患者而言，在血壓監測過程中，是切記不可遺漏這兩個重要時間段的。

不過高血壓患者若想最大限度的維持血壓健康，僅僅關注血壓測量時間點是遠遠不夠的。下面就一起來詳細了解一下對於高血壓患者來說，在身體養護過程中還需要留意哪些重要事項？

1、掌握正確的血壓測量方法

想要在血壓測量過程中獲得最為準確的血壓測量結果，掌握正確的血壓測量方法是非常關鍵的一點。

如測量血壓時最好保持靜坐狀態、測量之前不可飲用刺激性飲品、測量過程中不可過度緊張或激動等。否則都是很容易令測量結果產生重大誤差的。

2、按時服用降壓藥

對於高血壓患者而言，除了要養成良好的血壓監測習慣之外，遵照醫囑及時服用降壓葯也是非常有必要的。

而且務必要明確的一點是，無論血壓是否出現過大波動，都是應當按時按量服用降壓藥的。千萬不要以為只有當血壓失控時才有必要服用降壓類藥物，這種不良做法是很容易令肝腎功能因血壓大幅升高而嚴重受損的。

此外，還要提醒高血壓患者特別注意的一點是，對於不同的高血壓患者而言，由於疾病類型以及個人體質存在一定差異，因此在高血壓治療過程中所適用的降壓藥種類往往也會存在一定差別。

因此對於降壓藥的選擇以及服用，患者一定要嚴格遵照醫囑，千萬不要人云亦云的誤認為某一種降壓藥就一定更好。

3、遠離不良生活習慣

如果長期放任不良生活習慣不管的話，是很容易令血壓健康進一步受到嚴重損傷的。

因此高血壓患者在平時生活中一定要注意積極遠離不利於血壓穩定的不良習慣，如過量飲酒、頻繁熬夜、高油飲食、情緒緊張等。否則即使是在按時服用降壓藥的情況下，也依舊是很容易出現血壓異常波動的。

以上是高血壓相關的知識介紹。對於存在高血壓煩惱的朋友而言，一定要積極養成良好的血壓監測習慣，尤其是一定要抓住早晨8點~10點和下午3點~6點這兩個最關鍵的血壓測量時間點。

此外，對於按時服用降壓藥和積極改正不良生活習慣的必要性，也務必要提高重視，否則都是有可能導致高血壓煩惱進一步加重的。

來源：醫師胡侃

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