衰老從哪個部位先開始？腿腳只排第二，尤其第一個，讓人意想不到
衰老是一種自然規律，即便人人都想永葆青春，但還是無法避免的在越來越老。
再加上現在生活節奏快，壓力大，很多人的生活習慣並不健康，衰老好像也來得更早、更快。
那什麼時候你發現自己老了呢？其實身體開始衰老時，身體的某些器官會給出一些信號！
開始衰老時，這四大部位最先感知
1
腸道
據統計，我國七成青壯年的腸齡有老化跡象，每十人中有五人備受便秘困擾。
腸道指從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長且功能最重要的一段。
人體的衰老並非從外表開始，而是從體內開始。敏感又脆弱的腸道，是人體最先衰老的部位之一。
腸道發生衰老時，身體會出現一些特徵，如口臭體臭、脹氣、食欲不振、精神消沉、排便出現問題、排便有異味、排便顏色異常等跡象，此時該好好關注腸道健康了。
雖然說我們並不能讓腸道永遠不老，但正確的做法仍然可以讓我們的腸道離「早衰」或者「生病」狀態遠一些。
腸道的健康水平和個人飲食習慣密切相關，總是高脂飲食、高糖飲食的人，更容易出現便秘、腹瀉等問題。建議大家合理飲食，拒絕暴飲暴食。
另外，不良情緒也會導致胃腸道生理功能發生紊亂，保持開心樂觀的心態，很利於腸道內環境的穩定。
2
腿
人到中年，很容易出現出現腰酸腿疼、腿腳不靈活等情況。
中年之後人體骨鈣含量以每年1%～5%的速度下降，骨鈣大量流失，使骨密度下降。
另一方面，肌肉又在以每年1%～2%的速度衰減，於是下肢肌肉力量和關節穩定性也顯著降低。
這些都會導致腿腳行動不便，且容易疲勞。
想要檢測自己的腿腳有沒有出現衰老的情況，推薦大家一個自測小方法：閉上眼睛做金雞獨立的動作。
如果這一動作可堅持6秒鐘，則表示平衡感不錯，身體尚且硬朗。
如果堅持不了，則表示身體或已有初老表現，要注意保健了。
注意：除了年紀增大帶來的正常衰老以外，三高、骨質疏鬆、靜脈曲張、下肢動脈硬化或關節疾病等，也會影響下肢肌肉供血量和代謝廢物清除，從而影響肌肉的正常活動。
3
大腦
「誒，我剛才要幹什麼來著的，怎麼就忘了」「我剛才出門時有沒有鎖門啊」很多人在生活都有過這樣的經歷，在某一瞬間，大腦就像空白了一樣。其實這些都是大腦不斷衰老的表現。
曾有一項研究指出人類大腦的認知功能在35歲時，會達到巔峰，然後開始走下坡路；45歲後，衰退速度則會明顯加快。
大腦是人的最高指揮官，一旦逐步衰老，帶來的影響是多方面的，生活中我們可以通過一些小方法來保護大腦，延緩大腦衰老。
①勤用腦。用腦會使腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，從而為延緩大腦衰老提供了物質基礎。
②不喝酒不抽煙。「一口悶」的喝酒方式最傷大腦，會使血液中的酒精濃度急劇升高，迅速開啟神經元細胞的「自殺」程序。
③快走，有研究發現，每天進行30-40分鐘的中等強度運動，有助於降低老年痴呆風險，快走就是比較適合的一種。
4
20歲之前是肺臟的生長期和成熟期，20~25歲達到最佳狀態，隨著年齡增加肺功能不斷下降，最終形成「老年肺」。
中老年人要格外注意，因為到了40歲時，肺部衰老會出現加速。
另外，我們生活環境中的一些危險因素，如環境空氣污染、吸煙、運動少、飲食不健康、肺部或呼吸道的感染等原因，還會加速肺部衰老，降低肺部功能。
如何延緩肺部衰老，避免肺部疾病：
①戒煙。延緩肺部衰老，最重要的方法之一就是戒煙。只要戒煙，身體就可以獲益，且戒煙越早，身體獲益越大。
②腹式呼吸。吸氣時肚皮鼓起，呼氣時肚皮凹下，除了能增加氧氣吸入量，保護肺部之外，還可以鍛煉橫膈肌，使胃、肝、脾、腸等得到溫和的按摩。
③運動。持適當的體育鍛煉，是維持正常肺功能和呼吸肌力的基礎，讓肺保持年輕。
④積極就醫。如果肺存在疾病，會加速肺衰老，損害肺健康，因此應積極主動治療。
不健康的生活方式在讓很多人面臨「早衰」，明明還沒到年紀，但是感覺自己老了。小編給大家一個簡單的檢測方法：1、在沒有鍛煉、沒有生病、沒有節食的情況下，不明原因的突然體重下降。
2、比之前更容易疲勞，比如以前一口氣上五樓不費勁，現在爬一層樓梯就喘得難受。
3、行動步伐明顯變慢，以前總是走別人前面，現在感覺費力也跟不上了。
4、抵抗力免疫力降低，總是經常感冒，總是冒虛汗。
5、感應能力下降，喝水不知燙、吃飯不知咸、對痛覺的敏感度也不如以前了。
上面五項，三項「達標」，就要開始注意身體了！
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來源：太和道醫