睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯
65歲的劉大爺大約從3年前開始時不時會在夜裡腿抽筋，且走路時間長點就容易雙腿發沉、發涼。根據身上的癥狀，他判斷自己是缺鈣導致的。
最開始是從藥店購買鈣片，一款吃了沒效果就換另外一款，把藥店的品類都買完了之後，就開始去網上搜索沒吃過的鈣片。劉大爺前後吃了有20種鈣片，然而身上的癥狀並沒有得到緩解，反而越來越嚴重了。
被疼痛折磨得不輕的劉大爺總算是去了醫院檢查，經檢查發現劉大爺身上的抽筋並非缺鈣引起，而是腿部的血管堵了——下肢動脈硬化閉塞症。隨後，在醫生的建議下劉大爺進行了介入手術治療，術後抽筋的癥狀得到了緩解。
臨床上像劉大爺這樣的例子不在少數，很多人會將「抽筋」認為是缺鈣引起，鮮少有人會將其與血管堵塞聯繫。
一、半夜腿抽筋，可能是腿部血管堵了
一旦下肢動脈發生硬化，會讓血管內堆積的脂質物含量增加，下肢血管的遠端處容易因此而出現堵塞，最終導致腿部供血不足。腿部供血不足時，會導致肌肉無法得到充足的養分，但肌肉依舊會消耗能量，在低營養高消耗的情況下，很容易出現乳酸堆積，堆積到一定程度時會誘發缺血性疼痛。疼痛感出現時，身體會不自覺地攣縮，和抽筋的癥狀很像，所以容易出現誤診。
此外，腿抽筋還需要排除這些情況：1、缺鈣
當體內鈣元素含量不足時，會導致肌肉興奮性增加，稍微受到一點刺激就容易引起肌肉痙攣。
2、過度運動
大量進入運動會導致肌肉疲勞，大量的乳酸堆積在體內容易刺激肌肉收縮，引起抽筋發生。
3、著涼
當身體受到寒冷刺激時，大腦會發出信號讓骨骼肌收縮，以此來產生熱量維持體溫。
4、姿勢不當
長時間保持同一個姿勢，會讓靜脈迴流受阻，容易刺激到肌肉導致抽筋發生。
5、影響電解質代謝的疾病
罹患尿毒症、糖尿病、慢性胃腸道疾病的患者，會導致體內鉀、鎂、鈣等電解質代謝失衡，也容易誘發肌肉痙攣。
6、影響相關神經的疾病
患有帕金森可能會讓大腦發出錯誤信號誘導肌肉痙攣；腰椎間盤突出會導致神經根受壓迫，讓小腿肌肉痙攣。
除了抽筋以外，夜間睡眠時出現一些其他的癥狀表現，也可能是身體堵塞的信號。
二、晚上出現這些情況，可能是身體有「堵塞」
1、睡覺打呼嚕——呼吸道堵了
睡覺打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停的典型表現，患者在晚上睡覺時可以出現打鼾、鼾聲大且不規律或是因窒息感而憋醒等癥狀。睡眠呼吸暫停會讓人體缺氧，長此以往下去容易誘發多個系統的損害，易引起心腦腎等器官功能障礙，還可能誘發猝死。
2、口眼歪斜流口水——腦血管堵了
據統計10%腦梗發生在睡眠中，腦梗就是我們常說的中風，是指由於各種原因導致的局部腦組織區域血液供應障礙，最終導致腦組織缺血缺氧性壞死病變。發生腦梗前，患者多會有頻繁打哈欠、流口水、手腳麻木、眼前發黑以及頭痛頭暈等癥狀。
患者在夜間睡眠狀態下會不自主的流口水，一般會在一側出現，甚至會被口水嗆醒。這是由於腦血管堵塞，導致大腦神經中樞對於口腔咽喉肌支配力減弱所致。
3、忽然大汗淋漓、胸痛——心血管堵了
夜間睡眠狀態下身體處於放鬆狀態下，血液循環速度也相對緩慢。再加上夜間喝水量較少，會導致血小板黏性增加，容易形成血栓造成管腔狹窄，最終誘發心梗。
心梗會引起患者出現胸悶、心絞痛、突然大汗淋漓以及左上肢疼痛等癥狀出現，早期心絞痛癥狀在休息、服藥後可緩解，但隨著病程發展發作頻率以及疼痛感均會增加，突然大汗淋漓也是心梗較為常見的癥狀之一，一旦發現要及時就醫。
4、夜尿頻繁——尿道堵了
夜間起夜頻繁可能是由於睡前飲水量過多、寒冷刺激、情緒緊張等生理性原因引起，但也可能是罹患前列腺增生、尿路結石、高血壓、糖尿病等病引起。前列腺增生就是最常見的情況，它會導致尿道受到壓迫，繼而讓尿道變得狹窄，且增生會刺激到膀胱，最終引起尿頻癥狀出現。
一些人在日常會頻繁出現抽筋現象，十分影響生活，該如何去改善抽筋呢？
三、晚上經常抽筋，如何改善？
1、補充營養，保證鈣質
日常可適當多吃一些含鈣量豐富的食物，如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜等，保證身體可攝入充足的鈣元素。
2、注意保暖
寒冷刺激也是誘發痙攣的主要誘因之一，在夜間睡眠時要做好身體的保暖工作。
3、適當按摩
平時可多按摩小腿肌肉來促進局部血液循環，尤其是可以多按摩容易抽筋的部位。
「抽筋」頻繁發作，且持續無法緩解，要及時到醫院就診，可以掛骨科或者康復醫學科，及時排查背後是否是其他疾病搞鬼。
參考資料：
[1]《腦梗來臨，睡覺先知？睡覺時警惕這5個異常！》.臨沂疾控.2023-01-28
[2]《打呼嚕≠睡得好！警惕「阻塞性睡眠呼吸暫停」！》. 貴港市人民醫院訂閱號.2023-02-21
[3]《【科普知識】半夜經常小腿抽筋怎麼辦？看過來~》.成都市溫江區中醫醫院.2022-01-07
來源：39健康