心脏跳太快会「减寿」？快远离6大NG行为
心率（图片来源：Pixabay）
记者/主持人：李 智
华人健康网台北报导：听说心跳过快会减短寿命，是真的吗？医师指出，并非所有心搏过快都会对心脏造成损耗，正常情况所引起的心搏过快，往往在休息后可以恢复正常，但如果伴随着现心悸、头晕的状况出现，且经休息后仍未改善，就必须快点到医院检查，以降低死亡风险。
台安医院心脏内科主治医师林谓文指出，一般而言，静止时的心跳率（resting heart rate）正常值应介于1分钟60至100下，若超过每分钟100下，则属于心跳过快。造成心跳过快的原因有以下3种，民众可以自我检视自己的状况，如果属于致命型的状况，请务必配合医师做治疗。
【心跳过快的原因】
1.正常心跳快
因为运动、情绪（紧张、兴奋、生气、压力等），或天气太冷太热所引起的心跳过快，都是属于正常反应。有些人因为服用一些慢性病药物，或吃了含有咖啡因的食物（咖啡、茶、巧克力），也会出现这样的问题，但这些状况都不会对心脏造成太多的损耗，也不会对身体造成致命的危险。
2.非心脏疾病引起心跳快
非心脏疾病所引起的心跳快，通常是因为病毒或细菌感染所造成，例如感冒、发烧等，或因为某些疾病（肺炎、哮喘、甲状腺机能亢进等）所引起。尤其是甲状腺机能亢进的患者，容易有心悸的问题，一旦长期心跳过速，容易造成心脏负荷增加，导致心脏衰竭，严重者恐致命，因此建议甲状腺机能亢进者，一旦发现罹病应尽快治疗，并好好配合医嘱，切勿轻忽。
3.心脏疾病引起心跳快
心律不整是最常引起心悸问题的心脏病，而不同类型的心律不整也有程度上的差异。轻微的心律不整（心房或心室早期收缩）只要适时使用药物即可改善；但如果是心房颤动的心律不整，就有脑中风的风险；最严重的是由心室频脉或心室颤动所造的心律不整，这是可能会致命的类型，患者务必慎重看待。
另外也有某些心脏疾病（心肌炎、心包炎、高血压性心脏病、二尖瓣膜闭锁不全等）会引起心跳加快的问题，当动脉导管闭锁不全，造成室间隔缺损回流量增多时，就会增加心脏的负荷，导致心室肥大引起心动过速。患者必须定期回诊追踪，并积极介入治疗，以降低心脏病发风险。
6大NG行为 增加心脏负担
1.熬夜、过劳：经常熬夜容易让交感神经系统长时间处于兴奋状态，导致心脏负担过大，心率增快的状况。尤其更应该避免熬夜加班，或进行深夜会议，熬夜加上精神的压力，会加速对身体的迫害，严重者甚至会引发心律失常或猝死。
2.发脾气：发怒时身体会大量释放肾上腺素及正甲肾上腺素，会导致心跳快速、血压飙升、冠状动脉血管痉挛等状况。有的人脾气来得快去得也快，可以在短时间内恢复正常心跳。但如果不具备这种调节能力，就必须时时提醒自己保持好心情，别太容易受外在事物影响。
3.吃饭太快：人在吃饭时，心脏的工作状态会加大约8%～10%，因此在用餐时必须特别注意进食速度及份量，以保持心率和心肌的耗氧量维持在安全范围，避免造成不适。
4.吸菸及过量饮酒：吸菸与饮酒都会让心跳在段时间内突然加快，而且，大部分的心脏慢性病都和菸酒有关，建议最好戒除这两个习惯。
5.肥胖：当因为缺乏运动而变胖时，也会导致心率加快的问题产生。心脏肌肉在缺乏锻炼的情况下，必须使更多力才能将血液顺利打到全身，而变胖的身躯对血的需求量也会变多，最后就导致心跳变快。
6.刺激性事件：冬天的寒冷、早晨的闹铃、浓茶的刺激、狂欢作乐时的情绪刺激等状况，都会使心率加快，给心脏带来负担。对心律健康人而言，这些刺激在短期内的影响并不明显，但对有罹患疾病（高血压、心脏病）的人来说，每1次刺激都是对心脏造成挑战。