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中国北京国贸桥（图片来源：Flickr/大杨）

记者/主持人：李 智

华人健康网图文提供／奇美医学中心全人医疗科主治医师叶峻榳：为什么空气污染这件事情，需要我们好好重视？因为我们可以选择过的大吃大喝或不运动，却无法选择「不呼吸」！

跟第2型糖尿病有关的危险因子，包括了「不活动」、「饮食习惯差」、「抽烟」、「肥胖」、「内皮细胞失能」、「动脉硬化」、「发炎」、「氧化压力」、「血脂异常」、「高凝血状态」、「代谢异常」、跟「环境污染」。换句话说，空气污染其实跟糖尿病和心血管疾病有很大的关系。

当我们吸入污染的空气(PM2.5、PM10、臭氧、一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮)时，身体会产生一连串发炎反应，生成活性氧化物(reactive oxygen species, ROS)，导致肝脏糖质新生(gluconeogenesis)增加升高血糖、白色脂肪组织(white adipose tissue)发炎、棕色脂肪组织(brown adipose tissue)的粒线体失能、肌肉利用糖分的效率下降、血管收缩发炎、血栓形成，最后造成心脏病。

针对空气污染，我们可以做什么呢？

1.

外出全程配戴口罩，尤其是本身有过敏体质或气喘病史的人。

2.

建议以室内运动为主，居家、活动中心、或健身房等，皆是可以参考的选择。

3.

尽量少开窗，建议家中配置空气清净机。

4.

若担心身体状态，建议寻求医疗人员咨询。

本文出自：叶峻榳医师部落格