泡澡过热过久恐伤皮肤 中医吁适当修正
泡澡（图片来源：Public Domain Pictures）
记者/主持人：李 智
中央社电：有些民众认为冬天洗澡时要热水越热越过瘾、泡澡越久越舒服。中医师认为，过热与过久的清洁方式会清除掉皮肤表层具保护作用的皮脂层，适当修正可减少不必要的伤害。
奇美医学中心中医部部长许尧钦今天受访表示，以传统医学角度来看，在冬天乾冷的气候下，人体表皮层血管收缩以减少热量散失。但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮肤表面的水份与脂肪含量大减，皮肤失去了保溼、润泽的双重屏障。
许尧钦表示，错误的清洁习惯常是伤害皮肤的帮凶。除了洗澡过热、过久的错误观念外，还有些每到冬天皮肤就搔痒的病人，往往认为痒是因为不乾净所导致，于是更勤于用肥皂清洗患部，结果反而越洗越痒。这些习惯只要适当修正，症状就会稍有改善。
他说，运动是改善气血循环最直接的方法，有益皮肤健康。如果不想在寒冷时外出运动，可在室内做体操，或起床后以双手掌互相摩擦生热，贴于脸部反复数次，借由手掌对磨之后所产生的静电，帮助脸部血液循环。
许尧钦指出，避免容易「燥热助火」的油炸烤物、醃腊食品，以及容易「动风发痒」的食物如辣椒、咖哩，还有较不易消化的食物如糯米、巧克力、肥肉，也是在寒冬中保养皮肤的方法。