不用再忍了！医师认证“睡前进食4大优点”：吃对能强化减肥
相信不少网友都有过相同的经验：明明已经吃过晚餐了，但是在深夜却又突然感到强烈的饥饿感，虽然很想开包洋芋片或煮碗泡面来吃，不过又担心身材走样，真是个两难的问题啊～
不过现在小编告诉大家一个好消息：其实吃宵夜并不会让你变胖唷！日本冈山大学医疗科学部针对1573名中老年人进行观察，在经过长达三年的研究后，他们发现睡前2小时内进食并不会影响血糖值，因此认为吃宵夜其实是与体重增加无关的！另外国外网站healthy simple life更列举出睡前吃东西的4大优点！一起来看看到底睡前吃东西有什么好处吧～
1.增进睡眠品质
人在睡觉时，其实身体的各个机能仍然会运作，空腹低血糖的状态有可能会造成器官运作失常！但如果睡前有适当进食的话，其实会帮助身体稳定血糖，并提高妳的睡眠品质唷～
2.强化减肥效果
饥饿时身体会消耗“蛋白质”而非“脂肪”，因此如果一直处在饥饿状态，只会让自己肌肉量一直减少，不仅外观看起来不会变瘦，也会让身体变得虚弱哦！因此最好的减肥方法并不是节食，而是适当的运动，睡前进食的话也是适量就好～
3.促进新陈代谢
睡前吃下的食物都会转化为能量，而这些能量有利于身体各项功能运作，促进代谢燃烧脂肪！此外睡前吃东西还有克制“饥饿酵素”的效果，能帮助改善身体状态！
4.工作效率上升
如果饿着肚子睡着的话，有可能会导致睡眠品质低落，隔天难免会感到心浮气躁，上班时也容易分心、精神涣散。不过如果睡前有适当进食的话，隔天睡醒就会拥有一个精神奕奕的早晨！
▼不过小编要提醒大家一定不能忽略“适当”这两个字，虽说睡前吃点东西停止饥饿感是可以的，但也不代表女孩们可以大吃披萨鸡排啊～～一起来看看到底宵夜吃什么是最健康的吧！
来源：LOOKER 新鲜事