海外中文网站

骄阳（pxhere）

防晒、凉感产品仅有预防紫外线、清凉效果，无法完全预防热伤害，仍需适时补充水分并注意身体状况，外出避开上午10点至下午2点炎热时段外出，并随时关心高温资讯预报，才能保护自己又清凉一夏！

今年夏季温度屡创新高，家里坐不住想出外散散步，该如何避免被太阳晒伤、降低发生热伤害的风险呢？国民健康署提醒防晒、凉感产品仅有预防紫外线、清凉效果，无法完全预防热伤害，仍需适时补充水分并注意身体状况，外出避开上午10点至下午2点炎热时段外出，并随时关心高温资讯预报，才能保护自己又清凉一夏！

5防晒装备外也可挑选凉感产品

据优活健康报道：台湾国民健康署提醒出外除牢记「宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气之衣物、擦防晒乳、带水瓶」5装备外，也可视需求选用部分凉感产品，国民健康署已汇整多种防晒、凉感产品如何挑选的标准，提醒消费者购买前应认明是否有国家标准检验合格、衣物是否具有机能性纺织品验证标章，并挑选商誉良好店家生产、中文标示清楚的产品。

防晒（pxhere）

UVB防晒效果依SPF关系晒伤红肿

国民健康署表示，紫外线可依波长分为UVC、UVB、UVA三种，其中UVC穿透大气层能力较弱对人体影响甚微、UVB主要伤害皮肤表层引发晒伤红肿、UVA会破坏真皮结构并引发黑色素。目前市售防晒类化粧品大多为含药化粧品，其防晒功能依据防护紫外线种类而有不同。

UVB防晒效果以防晒系数（SPF）表示，数值愈高表示皮肤在阳光下愈不易晒红，数值通常介于15至50间，也有部分产品SPF超过50者以50+或50 plus表示；UVA之防晒效果依产品检测方式不同，则以★号或PA+号表示，当★号或+号愈多表示皮肤在阳光下愈不易晒黑，★★★★或PA++++则表示防晒效果最好。户外活动建议使用SPF30或更高防晒系数防晒乳，并适时涂抹补充。

防晒（pxhere）

防晒、凉感用品可参照指数

依经济部标准检验局国家标准，防紫外线系数（UPF）分为A（40以上）、B（25－39）、C（15－24）3级。一般市售产品如防晒衣、遮阳伞等，如有宣称「防紫外线（UV）性能」者应符合上述标准，数字愈高表示可阻挡之紫外线辐射通量愈多。

依经济部标准检验局国家标准，织物凉感性能指标q max为使用仪器模拟试验织物接触人体时单位面积的最大热量流失值，数字愈高表示愈容易达到瞬间凉感的效果，惟目前国家标准并未分级，故部分市售商品系以纺拓会「织物瞬间凉感验证规范」中针织物q max≧0.13、梭织物q max≧0.17为标准。

防晒（pxhere）

疑似出现热伤害设法降低体温、加盐冷开水

国民健康署提醒，当发现身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤乾热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。

来源：优活健康网