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驕陽（pxhere）

防晒、涼感產品僅有預防紫外線、清涼效果，無法完全預防熱傷害，仍需適時補充水分並注意身體狀況，外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心高溫資訊預報，才能保護自己又清涼一夏！

今年夏季溫度屢創新高，家裡坐不住想出外散散步，該如何避免被太陽晒傷、降低發生熱傷害的風險呢？國民健康署提醒防晒、涼感產品僅有預防紫外線、清涼效果，無法完全預防熱傷害，仍需適時補充水分並注意身體狀況，外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心高溫資訊預報，才能保護自己又清涼一夏！

5防晒裝備外也可挑選涼感產品

據優活健康報道：台灣國民健康署提醒出外除牢記「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防晒乳、帶水瓶」5裝備外，也可視需求選用部分涼感產品，國民健康署已彙整多種防晒、涼感產品如何挑選的標準，提醒消費者購買前應認明是否有國家標準檢驗合格、衣物是否具有機能性紡織品驗證標章，並挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品。

防晒（pxhere）

UVB防晒效果依SPF關係晒傷紅腫

國民健康署表示，紫外線可依波長分為UVC、UVB、UVA三種，其中UVC穿透大氣層能力較弱對人體影響甚微、UVB主要傷害皮膚表層引發晒傷紅腫、UVA會破壞真皮結構並引發黑色素。目前市售防晒類化粧品大多為含葯化粧品，其防晒功能依據防護紫外線種類而有不同。

UVB防晒效果以防晒係數（SPF）表示，數值愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅，數值通常介於15至50間，也有部分產品SPF超過50者以50+或50 plus表示；UVA之防晒效果依產品檢測方式不同，則以★號或PA+號表示，當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易晒黑，★★★★或PA++++則表示防晒效果最好。戶外活動建議使用SPF30或更高防晒係數防晒乳，並適時塗抹補充。

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防晒、涼感用品可參照指數

依經濟部標準檢驗局國家標準，防紫外線係數（UPF）分為A（40以上）、B（25－39）、C（15－24）3級。一般市售產品如防晒衣、遮陽傘等，如有宣稱「防紫外線（UV）性能」者應符合上述標準，數字愈高表示可阻擋之紫外線輻射通量愈多。

依經濟部標準檢驗局國家標準，織物涼感性能指標q max為使用儀器模擬試驗織物接觸人體時單位面積的最大熱量流失值，數字愈高表示愈容易達到瞬間涼感的效果，惟目前國家標準並未分級，故部分市售商品系以紡拓會「織物瞬間涼感驗證規範」中針織物q max≧0.13、梭織物q max≧0.17為標準。

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疑似出現熱傷害設法降低體溫、加鹽冷開水

國民健康署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

來源：優活健康網