防中暑、止嘴乾！比麦茶更能补水消暑就喝这杯
番茄汁（Flickr/by wuestenigel）
多数人以为有喝水、不外出就不会中暑，但在邻近的日本，就有艺人待在冷气房仍中暑、呼吸急促，甚至因大量喝水造成盐分流失而中暑！日本NHK节目「あしたも晴れ！人生レシピ（暂译：明天也会是晴天！人生的食谱）」邀请帝京大学医学部救急医学讲座教授三宅康史，传授预防中暑的秘招，他提出能够同时补充水分、矿物质，又能消除疲劳，可说是「一石三鸟」！
每到夏天，就像在烤箱里面一样被上下夹击，上面是炽热的太阳，下面是被晒得滚烫的水泥地、柏油路散发出的热辐射，一个不小心就被热昏头，今年夏天台湾高温屡破纪录，要小心中暑的人又多了起来，轻则懒洋洋没力气，严重还可能造成急性器官衰竭，甚至休克。
早安健康报道：多数人以为有喝水、不外出就不会中暑，但在邻近的日本，就有艺人待在冷气房仍中暑、呼吸急促，甚至因大量喝水造成盐分流失而中暑！日本NHK节目「あしたも晴れ！人生レシピ（暂译：明天也会是晴天！人生的食谱）」邀请帝京大学医学部救急医学讲座教授三宅康史，传授预防中暑的秘招，他提出能够同时补充水分、矿物质，又能消除疲劳，可说是「一石三鸟」！
番茄汁（Public Domain Pictures）
在冷气房里面竟然也会中暑？
节目中播出令人吃惊的中暑案例，艺人杉浦太阳在录音室工作时突然手麻、呼吸急促，到医院检查才发现是因为讲太多话而中暑、脱水，医生研判是体内水分掺杂在说话、吐气时的水蒸气，逸散到空气所导致脱水。另外也有日本艺人因跑马拉松水喝太少、大量补充水分，或是在大热天节食又运动等原因而中暑。
补充水分为何还会中暑？联合医院林森中医院区家医科主治医师郑玠豪曾在受访时解释，夏天时，每个人一天约流失2.5公升水分，体内的盐分也跟着流出，如果持续大量流汗，就可能会让钠离子大量流失。
番茄汁（Public Domain Pictures）
此时若只补充水分，血中的钠离子被稀释，身体又为了维持渗透压，用尿液将水分排出，造成恶性循环，体内电解质失衡，容易引发「自发性脱水」，也就导致中暑，甚至有生命危险。因此，除了喝水，也要同时补充一点盐分。
最佳防中暑饮料
避免中暑，有节目建议「喝麦茶」，可以补充水分、矿物质，麦茶含有的吡嗪还能让血液流动更顺畅，而且麦茶不含咖啡因，不会因为利尿作用让水分加速排出，可以说是很好的消暑方式。
番茄汁（Public Domain Pictures）
但三宅康史教授提出，比麦茶更好的其实是「番茄汁」，堪称CP最高的预防中暑秘招！番茄汁除了可以补充水分、盐分，番茄富含的茄红素还有助于消除疲劳，可谓一石三鸟，再加上茄红素有强大的抗氧化能力，可保护细胞、抑制肿瘤细胞生长，先前就有加拿大研究指出，每天摄取25毫克茄红素，可望预防乳癌，因此可说是夏天很好的消暑养生圣品。
来源：早安健康