这种食物堪称“吸糖王” 炒一炒泡水喝 血糖悄悄降下来
荞麦面（pixabay）
想要控制糖尿病，稳定好血糖很关键。有种食物堪称“吸糖王”，炒一炒泡水喝，血糖悄悄降下来。
糖尿病是常见的一种慢性疾病，如果平时不注意护理，血糖很容易升高，严重的情况下会引发各种并发症，严重危害身体。想要控制糖尿病，稳定好血糖很关键。而血糖升高是受很多因素影响的，那么引发血糖升高会有哪些“幕后推手”？
饮食不合理
饮食一直是控制的重中之重，饮食吃的对，控糖也就成功了一半。错误的饮食习惯，则会导致血糖飙升。
烧肉（pixabay）
摄入过多的甜食、甜饮料，还有白米、白面、白粥等血糖生成指数较高的主食以及水果摄入过多，可引起血糖快速升高。经常吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、加工肉类、熏烤类食物等，会导致脂肪摄入过量，引起肥胖，肥胖会加重胰岛素抵抗，使血糖升高。
滥用药物
比如用药量不够，没有按时吃药，都会让餐后血糖飙高的，无论是胰岛素还是口服降糖药，都要定时定量。
药物（piaabay）
另外，服用某些激素类药物，如强的松、地塞米松、异烟肼、利福平等均可引起血糖升高，摄入含糖的药物，如止咳糖浆等，也可引起血糖升高。
缺乏运动
运动是除了药物以外，唯一能真正起到降糖效果的手段。运动通过消耗肌糖原，然后在燃烧血糖，从而起到降糖的效果。而运动量不足，血糖及热量消耗减少，引起肥胖，可导致血糖升高。
睡懒觉（pixabay）
精神压力过大
情绪波动大，如经常紧张、焦虑、抑郁等，可使肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌增加，导致血糖升高。
有种食物堪称“吸糖王”，炒一炒泡水喝，血糖悄悄降下来
有糖尿病，饮食上要少油少盐，粗、细、荤、素合理搭配，多吃燕麦、苦荞麦等粗粮，粗粮富含多种微量元素及食物纤维，低糖，低淀粉，有助于控制血糖。
尤其是苦荞麦这种食物，富含黄酮类物质、膳食纤维、维生素及多种矿物质等营养成分，能降血压、降血脂、降血糖，养护血管，促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，对糖尿病、高血脂等都有辅助作用。
苦荞麦（pixabay）
苦荞麦要属“硒谷安康产的品质更好，当地人常用来炒熟后泡水当茶喝，自制成硒谷苦荞麦茶，有调查表明，常食用苦荞麦地区的人群，其血糖水平和糖尿病患病率明显低于不食用苦荞麦地区的人群。
硒谷苦荞麦茶含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，其主要成分是芦丁，芦丁是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分，而芦丁在其它谷物中几乎没有，很适合糖尿病人食用。
另外，其还含有丰富的硒元素，硒能修复受损的胰岛β细胞，加强细胞组织的自我修复能力，提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，能达到预防和控制糖尿病及其并发症的作用，是天然的植物胰岛素。
来源：东方头条