這種食物堪稱「吸糖王」 炒一炒泡水喝 血糖悄悄降下來
蕎麥面（pixabay）
想要控制糖尿病，穩定好血糖很關鍵。有種食物堪稱“吸糖王”，炒一炒泡水喝，血糖悄悄降下來。
糖尿病是常見的一種慢性疾病，如果平時不注意護理，血糖很容易升高，嚴重的情況下會引發各種併發症，嚴重危害身體。想要控制糖尿病，穩定好血糖很關鍵。而血糖升高是受很多因素影響的，那麼引發血糖升高會有哪些“幕後推手”？
飲食不合理
飲食一直是控制的重中之重，飲食吃的對，控糖也就成功了一半。錯誤的飲食習慣，則會導致血糖飆升。
燒肉（pixabay）
攝入過多的甜食、甜飲料，還有白米、白面、白粥等血糖生成指數較高的主食以及水果攝入過多，可引起血糖快速升高。經常吃高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、加工肉類、熏烤類食物等，會導致脂肪攝入過量，引起肥胖，肥胖會加重胰島素抵抗，使血糖升高。
濫用藥物
比如用藥量不夠，沒有按時吃藥，都會讓餐後血糖飆高的，無論是胰島素還是口服降糖葯，都要定時定量。
藥物（piaabay）
另外，服用某些激素類藥物，如強的松、地塞米松、異煙肼、利福平等均可引起血糖升高，攝入含糖的藥物，如止咳糖漿等，也可引起血糖升高。
缺乏運動
運動是除了藥物以外，唯一能真正起到降糖效果的手段。運動通過消耗肌糖原，然後在燃燒血糖，從而起到降糖的效果。而運動量不足，血糖及熱量消耗減少，引起肥胖，可導致血糖升高。
睡懶覺（pixabay）
精神壓力過大
情緒波動大，如經常緊張、焦慮、抑鬱等，可使腎上腺素、去甲腎上腺素等分泌增加，導致血糖升高。
有種食物堪稱“吸糖王”，炒一炒泡水喝，血糖悄悄降下來
有糖尿病，飲食上要少油少鹽，粗、細、葷、素合理搭配，多吃燕麥、苦蕎麥等粗糧，粗糧富含多種微量元素及食物纖維，低糖，低澱粉，有助於控制血糖。
尤其是苦蕎麥這種食物，富含黃酮類物質、膳食纖維、維生素及多種礦物質等營養成分，能降血壓、降血脂、降血糖，養護血管，促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，對糖尿病、高血脂等都有輔助作用。
苦蕎麥（pixabay）
苦蕎麥要屬“硒谷安康產的品質更好，當地人常用來炒熟後泡水當茶喝，自製成硒谷苦蕎麥茶，有調查表明，常食用苦蕎麥地區的人群，其血糖水平和糖尿病患病率明顯低於不食用苦蕎麥地區的人群。
硒谷苦蕎麥茶含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質，其主要成分是蘆丁，蘆丁是防治糖尿病、控制餐後血糖上升藥物中的主要成分，而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有，很適合糖尿病人食用。
另外，其還含有豐富的硒元素，硒能修復受損的胰島β細胞，加強細胞組織的自我修復能力，提高細胞、組織對胰島素的敏感性，能達到預防和控制糖尿病及其併發症的作用，是天然的植物胰島素。
來源：東方頭條