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（1）头晕，特别是突然感到眩晕；

（2）肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻；

（3）暂时的吐字不清或讲话不灵；

（4）肢无力或活动不灵；

（5）与平日不同的头痛；

（6）突然原因不明的跌跤或晕倒；

（7）短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化；

（8）全身明显乏力，肢体软弱无力；

（9）恶心呕吐或血压波动；

（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态；

（11）脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动；

（12）患者突然但暂时出现的视物不清。

一般中老年人，出现脑供血不足，多是随着年龄的增长，导致脑动脉硬化后血液被阻断、影响大脑血流量而产生的。随意改善动脉硬化，软化血管、清除血管中的脂质垃圾，重新恢复脑动脉血液流通顺畅，是最关键的。

出现脑供血不足怎么办？菜市买2食物煮水喝，促进脑动脉血液循环远离脑梗

从古至今，通过食物疗养保护健康，向来是有利无弊的。尤其是一些药食同源的食物，不仅能补充人体所需的各种营养素，而且也具有药用功效，对人体毒副作用也比药物低。临床也证明，对于脑供血不足的人，的确是可以通过吃各种食物来进行疗养的。

这里主要推荐2种常见的食物——姬松茸、芦笋，它们不仅被称为“血管的清道夫”，也是“脑梗的天敌”。一般菜市、超市都能买到。

《千金方》中就有运用这2种食物，专门用来改善脑供血不足、清血管垃圾的食疗方：姬松茸芦笋液。

即“取姬松茸、芦笋各4钱，水煎服，可活血化瘀、改善颅内淤血。”沿用至今，后人略作改善，具体做法如下：

原料准备：姬松茸干货、新鲜芦笋各15克，枸杞子、大豆10克；

具体步骤：先将姬松茸、大豆用清水泡发，芦笋清洗后切成小段，然后一起放入瓦罐中熬煮，文火将三碗水煮成一碗水即可；

服用方法：取汁温后服用，可加适量蜂蜜调味，饭后服用为佳，2-3次/天；

主治功效：活血化瘀，软化血管、理血管垃圾、改善脑部血液微循环，防脑梗。

配方中的主要食材，在菜市、超市都可以买得到，价格也不贵，想要改善脑供血不足的、或日常血管保养的，都可以自己煮来喝。中医疗养，不是一朝一夕的，贵在坚持，如果觉得麻烦，姬松茸芦笋液也有现成品，可以根据自身情况参考选择。

1、姬松茸

姬松茸，其性平，味甘，具有健脑、消炎、益肾、降血糖、降胆固醇、改善动脉硬化等功效。现代药理发现，姬松茸中含有丰富的纤维质、核酸、亚油酸等物质，抑制血液中过氧脂质和胆固醇的生成，还能起抗氧化作用，来改善脑部血液玄幻，从而延缓脑动脉硬化的发生，预防脑梗。

2、芦笋

芦笋，性温，味甘，具有清热生津、利尿、活血散瘀、改善心血管功能、抗癌等功效。所含的芦丁、天门冬醯胺等活性成分，可以能降低毛细血管脆性、增强血管韧性，增加脑动脉血流量，从而预防血栓、净化血管。

2个小动作

这个动作要呈站立姿势，双臂放松自然垂于身体两侧，肩膀上提然后放松自然落下。每天早晚各一次，每次5分钟。

耸肩的好处

多做耸肩运动，能够改善脑供血，对肩关节的保护也非常有好处，经常耸耸肩能够放松颈部肌肉，不要老是让颈椎处于弯曲状态。每天进行一些小动作锻炼，可以缓解肩部的不适，肩关节牵拉，如肩关节外旋，贴着身体，两只手使劲往后拉；或两只手交叉举起来，最大范围向上举，直至完全举起来，简单的耸肩的锻炼在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血，因此每天都应该抽空出来锻炼锻炼，或是在上班的时候，感觉累了也可以按照以上所说的挑某些比较适合的来锻炼，这样不仅可以缓解疲劳，还能提神，从而提高你的工作效率。此外，早晚耸肩有助预防中风。

空抓手锻炼大脑

所谓“空抓手”，就是两个拳头反复握紧松开。因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位点，这些穴位受到适度刺激，便会将资讯传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。

来源：网易