常用电脑的人！手臂转动20下 纾解肩胛骨疲劳
作者：讲述吴国斌（心医堂中医诊所院长）穆简整理
我们的肩胛骨附近有“提肩胛肌”，常用电脑的人，经常会觉得这里的肌肉酸痛。做下面“转动肩胛骨”的动作，可以帮助你很快纾解。
1.像老鹰张开翅膀一样把手伸直，掌心向下，手指像鹰爪一样抓紧，扣紧从手臂到肩膀的肌肉。
2.由后向前转动肩胛骨，类似蝶式游泳向前划动10下。
3.手心向上，再划动10下。
重点：转动肩胛骨。
从后颈到肩胛骨内上缘的肌肉，都可以通过这个动作得到放松，效果很迅速。平常大家在办公室就可以做，是非常简单、实用的保健方法。
来源：谈古论今话中医