常用電腦的人！手臂轉動20下 紓解肩胛骨疲勞
作者：講述吳國斌（心醫堂中醫診所院長）穆簡整理
我們的肩胛骨附近有“提肩胛肌”，常用電腦的人，經常會覺得這裡的肌肉酸痛。做下面“轉動肩胛骨”的動作，可以幫助你很快紓解。
1.像老鷹張開翅膀一樣把手伸直，掌心向下，手指像鷹爪一樣抓緊，扣緊從手臂到肩膀的肌肉。
2.由後向前轉動肩胛骨，類似蝶式游泳向前划動10下。
3.手心向上，再划動10下。
重點：轉動肩胛骨。
從後頸到肩胛骨內上緣的肌肉，都可以通過這個動作得到放鬆，效果很迅速。平常大家在辦公室就可以做，是非常簡單、實用的保健方法。
來源：談古論今話中醫