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戒烟老是失败，很可能是你已经步入了误区却浑然不觉，才影响了戒烟效果。以下是戒烟过程中容易出现的3大误区，赶紧和小编一起来看看你是否中招了？

误区一：我就是要干戒

一味地“干戒”,有可能会引发抑郁焦虑等情况。因为戒烟过程中，出现的戒断反应会让不少干戒烟民十分煎熬，光靠毅力是难以克服的。因此，戒烟是需要专业人士来指导的，及时对你的戒烟心理以及生理反应进行正确的干预，以减轻戒断症状。

误区二：老年烟民不如不戒

老烟民在吸烟人群中的占比很大。而且不少老年烟民觉得反正已经抽了那么多年烟，我身体照样没毛病，突然间你让我不吸了，反而更容易生病，我不如不戒。

事实上，戒烟是不分年龄大小的，什么时候戒都不晚。一旦戒烟了，不仅能阻止吸烟对身体造成的伤害，还可以改善生活质量，延年益寿。

误区三：针对不同程度烟瘾的烟民，措施不一样

“初级烟民”,需要一次性戒烟；

“中级烟民”,应推迟早上吸第一支烟的时间；

“高级烟民”,建议写戒烟日记，寻求支持，挺过关键期；

“超级烟民”,必须同时戒酒，咖啡和浓茶；

“骨灰级烟民”,建议求助专业人士。

想戒烟的你，是不是也步入歧途了呢？

来源：天天养生