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戒煙老是失敗，很可能是你已經步入了誤區卻渾然不覺，才影響了戒煙效果。以下是戒煙過程中容易出現的3大誤區，趕緊和小編一起來看看你是否中招了？

誤區一：我就是要干戒

一味地“干戒”,有可能會引發抑鬱焦慮等情況。因為戒煙過程中，出現的戒斷反應會讓不少干戒煙民十分煎熬，光靠毅力是難以克服的。因此，戒煙是需要專業人士來指導的，及時對你的戒煙心理以及生理反應進行正確的干預，以減輕戒斷癥狀。

誤區二：老年煙民不如不戒

老煙民在吸煙人群中的佔比很大。而且不少老年煙民覺得反正已經抽了那麼多年煙，我身體照樣沒毛病，突然間你讓我不吸了，反而更容易生病，我不如不戒。

事實上，戒煙是不分年齡大小的，什麼時候戒都不晚。一旦戒煙了，不僅能阻止吸煙對身體造成的傷害，還可以改善生活質量，延年益壽。

誤區三：針對不同程度煙癮的煙民，措施不一樣

“初級煙民”,需要一次性戒煙；

“中級煙民”,應推遲早上吸第一支煙的時間；

“高級煙民”,建議寫戒煙日記，尋求支持，挺過關鍵期；

“超級煙民”,必須同時戒酒，咖啡和濃茶；

“骨灰級煙民”,建議求助專業人士。

想戒煙的你，是不是也步入歧途了呢？

來源：天天養生