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今天我们这篇文说，来和您聊聊一些简而又简的养生之法。这就是“弯腰养血，拍臀养胃，搓喉降压”。

什么道理啊？我们一个一个说。

先来谈谈“弯腰养血”。

有些读者可能要怀疑了，弯腰，怎么可能养血呢？两者之间难道有关系？有的。咱们先看两个例子。

第一个，您走在大街上，如果迎面吹来一股劲风，或者一股寒气，您的第一反应是什么？一定是弯腰，同时两手放在衣服前面，保护好自己的胸腹。第二个，我国武学里面讲了，坐如钟，走如风，卧如弓。什么是卧如弓？就是说睡觉的时候，腰弯下来，腿蜷起来，如弓一般。

为什么会这样呢？告诉您，这都是本能地在保护我们的冲脉。我们的冲脉，就在体前。冲脉是经络学说中的奇经八脉之一。冲脉的作用，就是主藏血，号称“血海”。可以说，当十二经脉之血盛而有余之时，冲脉就把多余的气血汇集一起，替我们存储着。当十二经脉之血不足的时候，冲脉会释放血液来为我们补充。而且，只有这片“血海”充盈了，我们才能可以正常行使一些生理功能，尤其是生育功能。可见，这冲脉，很关键，需要我们好好保护。

其实在自然界里面，很多动物都对体前进行无意识地保护。您仔细观察就知道了，几乎没有什么动物，睡觉的时候仰面朝天，把肚子亮出来。只有我们人，常常仰卧而睡。而这种，古人是不提倡的，称之为“尸寝”。也就是说，从根本上，咱们人也应该和动物一样，“卧如弓”，保护我们的冲脉，呵护我们的血海。否则，冲脉受寒、经气不利，会带来很多影响，尤其是女性，会出现月经、生育方面的障碍。

因此啊，咱们睡觉的时候，记住了，要侧面、弓腰，盖好被子，呵护冲脉不受寒，不受风，这是很重要的。

再来说说“拍臀养胃”。

臀者，屁股也。这是一块脂肪聚集之处，和胃能有什么关系呢？您还别不信。您双手垂下来，拍打臀侧面的环跳穴，这就有有养胃的作用了。

这件事怎么理解呢？我们得从环跳穴说起。

这个环跳穴，是足少阳胆经的穴位。此穴的主治疾病，主要就是坐骨神经痛、腰腿痛、半身不遂等等。但是，现代医学通过临床实践发现，刺激环跳穴，对胃液的分泌有很大影响。它可以对味酸以及胃蛋白酶分泌偏低的人升高，偏高的人降低。这就使得它有了养胃的功效。尽管用环跳穴治疗胃疾，尚不是主流的方法，但是这样的发现，无疑改变、增进了人们对环跳穴功能的认识。

其实，细细想来，刺激环跳穴来改善胃功能，这一点从中医理论中，也不难理解。足少阳胆经，属胆，和肝互为表里。肝胆者，风木也。刺激环跳，调肝胆，令肝木不克脾土，这就可以实现对中焦脾胃的养护。

所以说，咱们没事的时候，多拍拍臀部两侧的环跳穴。一来，可以改善筋骨不适，二来间接地起到养胃作用，这是很好的养生方法。就算起不到立竿见影的治疗作用，但是能安全、稳定地调整身体内环境，长期坚持，益处不言而喻。

最后说说“搓喉降压”

搓喉能降压？这一点，不少看官也会怀疑了。您别不信，这确实有道理。

看官须知，在我们喉旁，有人迎穴。人迎穴，乃是胃经穴位。现代研究就发现了，通过刺激这个人迎穴，可以起到降压效果。尤其是对高血压所引起的头晕、头痛症状，刺激人迎穴可以很好地改善。这一点，是经过临床实践验证的。

那么，这里到底有什么道理呢？我们不妨从中医理论的角度来分析一下。咱们都知道，便秘的人，容易高血压。高血压的人，容易便秘。对高血压患者来说，便秘是很危险的事情。排便用力，弄不好，就血压爆表，发生心脑血管急性事件。那么，这个便秘，从中医角度来说，就要考虑阳明腑实的问题了。就是说阳明经，即足阳明胃经、手阳明大肠经有热，灼伤津液，是导致便秘的关键。足阳明经“循发际，至额颅”，因此当阳明经热盛之际，就容易循经上泛于头，扰及清窍，导致头晕、头痛，发为现代所说的高血压。这就是中医内科辩证里面较少提及，但是从实践来看又经常出现的阳明热盛导致的高血压。

因此，我们刺激胃经上的人迎穴，实现清热、散结、通络之效，这就会适当改善阳明热盛的局面，对降压起到一定辅助效果。这就是人迎穴降压的机制解读之一。

故而，我们没事的时候，双手掐按住人迎穴的位置，上下揉搓着，用力不要太大，千万不要影响动脉供血，对于改善高血压症状，是有帮助的。

本文理论依据：《临床常用百穴精解》、《腧穴证治穴》、《中国针灸学》

来源：精诚名医汇