控血压这样吃！超神搭挡“1根香蕉＋1杯咖啡”减压又减肥
在台湾一年四季都有出产香蕉，台湾也被誉为香蕉王国，但是你知道我们经常看到的香蕉，其实是降血压的超级圣品吗～日本管理营养士推荐两种吃香蕉方法，一种可以提高降血压效果，另一种很可以帮助你消除疲劳又能避免肥胖！
香蕉除了富含丰富的膳食纤维，能够帮助稳定血压、保护心血管。另外香蕉内也含有大量“钾”元素，能够帮助平衡体内盐分、预防改善高血压，日本人甚至称香蕉为“钾的宝库”，钾可以帮助防止人体将大量水份送进血液中稀释盐分造成血压升高。
日本东京慈恵会医科大学附属病院管理营养士赤石定典建议“吃香蕉配咖啡”能够提高香蕉控制血压的效果！另外日本一般社团法人茨城县医疗中心资讯指出，根据美国医疗相关单位针对咖啡与高血压之间关系研究，结果发现因咖啡中的多酚“绿原酸”，因此常喝咖啡的人高血压风险较低。
士赤石定典表示每天一根香蕉搭配一杯咖啡，一起食用可以提高降血压的效果！士赤石定典曾在日本健康节目上邀请5位40-50岁的男女做试验，这五位男女每天吃一根香蕉配一杯咖啡，十天后全员血压都有降低。
另一点要注意的是“香蕉要先放黑再吃，可以帮助消化吸收、消除疲劳、防止血糖飙升”，士赤石定典发现，香蕉买回来放置5~6天之后，帮助消化、代谢的酵素成分增加、葡萄糖减少、对整肠有益的Oilgo寡糖也会增加，不论是消除疲劳、整肠、消化吸收都能有更好的效果，也不容易导致血糖升高、造成肥胖！
另外日本管理营养士藤井步也指出，成熟香蕉上的“糖斑（sugar spot）”可以增加香蕉甜度，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等有助于减肥的营养素，很适合正在减肥的人，解一解想吃甜点的最佳解药！
没想到香蕉养分含量这么高！以前听人家说香蕉减肥的时候不能吃，一直以来都误会它了呀～～
来源：爆新闻