每天待在空调房的人会怎样？这些“痛”快找上他了
炙热的暑气把人逼到空调房内，而室内外温差，就像季节交替忽冷忽热。
腰背酸胀、关节僵硬、肌肉酸痛…你也许不知道，这些疼痛可能都是空调给你的。
有种痛叫“空调痛”
空调病，是空调引起的一系列疾病症状，比如过敏、哮喘发作。“空调痛”指的是吹空调导致的浑身不适、关节疼痛、颈部疼痛。
为何夏天吹空调会引发“空调痛”？
温度太低
肌肉、筋膜代谢在高温状态下，血管、汗腺会扩张，代谢较旺盛。
此时进入温度较低的室内，骤冷会导致血管突然收缩，诱发以前的炎症，比如关节炎。
不注意保暖
临床上，很多办公室一族都面临“空调痛”。长时间在空调温度较低的环境中工作，很多人并不注重保暖。
“老病根儿”诱发
不少年轻人较冷的月份不穿厚衣服，有可能落下对寒冷刺激敏感的病根或诱发因素。再吹空调就容易出现问题，比如腰背酸痛。
用对空调的人更健康
1、屋内温度26℃就好
空调温度最好不要低于26摄氏度，室内湿度保持在60%左右，室内外温差最好不要超3℃～5℃。
2、保护重点部位
常待在空调房内的人要常备一个长袖衣服或披肩。颈椎病、腰间盘突出、关节炎、痛风、受过外伤的位置，受凉会诱发症状。
3、尽量避免直吹
空调或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹，可以尝试让风通过墙壁折回来。
4、注意补充水分
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干。因此需要多补充水分，35℃～40℃的温水是最佳选择。
5、多开窗通风
很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。
每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。
6、给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。除了适度滴眼药水外，可用温毛巾敷眼，有助于减缓症状、消除视疲劳。
7、空调要定期清洗
空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根据使用情况，每年清洗空调2~3次。
享受的凉爽同时，一定要注意保护身体！转给你爱的TA！
来源：21世纪经济报道