海外中文网站

三伏天是一年最热的季节，最近北方气温连续超过36度，多地区发布高温预警。在无比炎热的三伏天，出汗是正常的身体现象，是身体调节体温的一种方式，通过排汗的方式可以排出体内多余的毒素和垃圾。但奇怪的是，为什么有的人只是轻微地出汗，而有的人却大汗淋漓呢？

出汗量到底是由什么决定的呢？

个体差异

汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，排汗的量跟个人体质，性别差异都有关系，一般来说男人出汗比女人更多一些。

和体液多少有关

身体体液很多的时候，出汗量会较大大，身体体液少的时候出汗量就会很小，体液的多少和体脂含量也有一定的关系，一般情况下身材过于肥胖的人体液就比较多，这也是肥胖的朋友比身体偏瘦的朋友更容易出汗的原因。

和运动强度有关

如果运动排汗运动强度比较大，那么排汗量就会越来越大，主要是因为运动强度一旦增加，就会让我们人体肌肉活动变得越来越剧烈，使身体产生更多的能量，也为了维持正常的体温，所以把多余的热量及时的排出体外，因此排汗也就成为排热的一个辅助手段。

出汗的好处

出汗是新陈代谢的一种重要表现，同时出汗还是最好的排毒方法。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。出汗可助人体排毒、减肥。有资料表明，主动出汗可帮助人体排毒、减肥，还有治疗高血压的功效。汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理疗法，有代谢皮肤有害物质、提高肌肤弹性、促进血液循环和新城代谢的效果。

出汗所反映的问题，并没有我们想象当中的那样简单，有些时候可能是我们身体在发出警告。如果出汗过多，或者是过少以及一些出汗的异常情况，可能代表着疾病的发生。

如果你炎热天气不易出汗，同时伴随手脚冰凉，那就要多加注意了，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，还要特别注意保暖，达到出汗排毒的目的。

来源：网易科技