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长寿一直是人们追求的目标，而且随着技术的发展和医学的进步，人的平均寿命也不断增加。不知道大家有没有发现，女性的平均寿命往往比男性要高，似乎寿命长的男人少之又少。

虽然，导致男女寿命差异的原因还是个未知数，但因为身体结构的不同，生活方式的不同，导致男性平均寿命比女性短5-10年。

但并不意味着男性不能长寿，身边也有不少的长寿老人都是男性，我们可以看看他们身上的特性，或许从中可以得到启发。

寿命长的男人，一般都有什么特性呢？

吃饭细嚼慢咽：

多数男人吃饭都比较着急，总是采取狼吞虎咽的方式吃饭，其实这样对身体造成了很大的伤害。而寿命长的男人吃饭会选择细嚼慢咽，这是主要一个特性。

狼吞虎咽的方式吃饭会对肠胃造成负担，肠胃不得已用更多的时间消化食物，伤害了胃黏膜。而且吃的太快饱的信号来不及传到大脑，就已经吃撑了，会刺激胰腺器官大量分泌胰液，伤害身体。

睡眠质量好：寿命长的男人一般睡眠质量较好，每次都能控制好睡眠时间，几乎不随随便便熬夜。

随着年龄的增长，不少人的深度睡眠时间变得越来越少，常常出现失眠。这就会造成第二天没有精神、记忆力变差、情绪低落等现象，严重影响身体健康。

不吸菸不酗酒：

寿命长的男人一般都没有吸菸、酗酒的习惯，虽然在大多数男性眼里，菸酒能够缓解压力，可毕竟菸酒都含有不利于健康的物质，吸菸酗酒只会使人过早的衰老，还会让心血管出现问题。

负面情绪较少：

寿命长的男人一般负面情绪都比较少，始终保持一个乐观的心态。相比于女性，男人更沉默寡言，遇到不顺心的事往往无法及时排解出来，很容易出现心理疾病。只要保持乐观心态，把事情看淡，才不容易生病。

来源：有料营养师杨双