海外中文網站

長壽一直是人們追求的目標，而且隨著技術的發展和醫學的進步，人的平均壽命也不斷增加。不知道大家有沒有發現，女性的平均壽命往往比男性要高，似乎壽命長的男人少之又少。

雖然，導致男女壽命差異的原因還是個未知數，但因為身體結構的不同，生活方式的不同，導致男性平均壽命比女性短5-10年。

但並不意味著男性不能長壽，身邊也有不少的長壽老人都是男性，我們可以看看他們身上的特性，或許從中可以得到啟發。

壽命長的男人，一般都有什麼特性呢？

吃飯細嚼慢咽：

多數男人吃飯都比較著急，總是採取狼吞虎咽的方式吃飯，其實這樣對身體造成了很大的傷害。而壽命長的男人吃飯會選擇細嚼慢咽，這是主要一個特性。

狼吞虎咽的方式吃飯會對腸胃造成負擔，腸胃不得已用更多的時間消化食物，傷害了胃黏膜。而且吃的太快飽的信號來不及傳到大腦，就已經吃撐了，會刺激胰腺器官大量分泌胰液，傷害身體。

睡眠質量好：壽命長的男人一般睡眠質量較好，每次都能控制好睡眠時間，幾乎不隨隨便便熬夜。

隨著年齡的增長，不少人的深度睡眠時間變得越來越少，常常出現失眠。這就會造成第二天沒有精神、記憶力變差、情緒低落等現象，嚴重影響身體健康。

不吸菸不酗酒：

壽命長的男人一般都沒有吸菸、酗酒的習慣，雖然在大多數男性眼裡，菸酒能夠緩解壓力，可畢竟菸酒都含有不利於健康的物質，吸菸酗酒只會使人過早的衰老，還會讓心血管出現問題。

負面情緒較少：

壽命長的男人一般負面情緒都比較少，始終保持一個樂觀的心態。相比於女性，男人更沉默寡言，遇到不順心的事往往無法及時排解出來，很容易出現心理疾病。只要保持樂觀心態，把事情看淡，才不容易生病。

來源：有料營養師楊雙