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现在正值秋天，北方地区已经开始降温，南方地区却依然高温不减。一到秋天，我们都知道随着气温的下降，衣柜里的秋衣秋裤就要拿出来了，不过，需要提醒大家的是，秋天不用穿得太暖和，可以适当地冻一冻，毕竟“春捂秋冻”嘛。

秋天为什么要冻

第一，秋天虽然会有凉意，但是气温是慢慢降下来的，不会突然一下就降温，所以人们会根据身体状况逐渐地添加衣物。这样身体对气温的适应能力反而会提高，也能够更好地防寒保暖。

第二，秋天一般都是早晚比较冷，但是中午却很热，一直穿着厚厚的衣服会出汗，反而很容易伤风感冒。

秋冻的度是什么

我们总说“秋冻”，但这并不意味着秋天就要一直冻着，到了该穿秋衣秋裤的时候，还是要注意保暖的。一般气温在20摄氏度左右时，可以适当挨冻，只要身体不寒冷、不出汗，感觉刚刚好就行了。

而且，身体有一个部位一定不能冻着，就是脚部以及脚踝。脚很容易冰凉，这就需要穿厚一点的鞋子，脚踝也要保护好，不能受凉，尤其是女孩子。

哪些人不要秋冻

虽说“春捂秋冻”有道理，但并不是每个人都能冻，对于以下这三类人来说，还是要好好地保暖：①老年人

老年人由于年龄大了，身体机能比较弱，抵抗力、免疫力等都要比正常人差，如果保暖工作做得不好，很容易受风寒影响而生病。

②儿童

小孩子的身体发育不成熟，身体的体温调节能力也不成熟，无法做到像成年人一样很好地抵御严寒，如果不注意保暖也很容易感冒发烧。

③慢性病患者

肠胃疾病患者、心脑血管疾病患者、慢性肾病患者等，对寒冷刺激很敏感，稍微不注意保暖，会让病情发作，甚至会加重病情。

来源：家庭医生杂志