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現在正值秋天，北方地區已經開始降溫，南方地區卻依然高溫不減。一到秋天，我們都知道隨著氣溫的下降，衣櫃里的秋衣秋褲就要拿出來了，不過，需要提醒大家的是，秋天不用穿得太暖和，可以適當地凍一凍，畢竟“春捂秋凍”嘛。

秋天為什麼要凍

第一，秋天雖然會有涼意，但是氣溫是慢慢降下來的，不會突然一下就降溫，所以人們會根據身體狀況逐漸地添加衣物。這樣身體對氣溫的適應能力反而會提高，也能夠更好地防寒保暖。

第二，秋天一般都是早晚比較冷，但是中午卻很熱，一直穿著厚厚的衣服會出汗，反而很容易傷風感冒。

秋凍的度是什麼

我們總說“秋凍”，但這並不意味著秋天就要一直凍著，到了該穿秋衣秋褲的時候，還是要注意保暖的。一般氣溫在20攝氏度左右時，可以適當挨凍，只要身體不寒冷、不出汗，感覺剛剛好就行了。

而且，身體有一個部位一定不能凍著，就是腳部以及腳踝。腳很容易冰涼，這就需要穿厚一點的鞋子，腳踝也要保護好，不能受涼，尤其是女孩子。

哪些人不要秋凍

雖說“春捂秋凍”有道理，但並不是每個人都能凍，對於以下這三類人來說，還是要好好地保暖：①老年人

老年人由於年齡大了，身體機能比較弱，抵抗力、免疫力等都要比正常人差，如果保暖工作做得不好，很容易受風寒影響而生病。

②兒童

小孩子的身體發育不成熟，身體的體溫調節能力也不成熟，無法做到像成年人一樣很好地抵禦嚴寒，如果不注意保暖也很容易感冒發燒。

③慢性病患者

腸胃疾病患者、心腦血管疾病患者、慢性腎病患者等，對寒冷刺激很敏感，稍微不注意保暖，會讓病情發作，甚至會加重病情。

來源：家庭醫生雜誌