脉诊师：摸一摸手腕就能知道感冒前兆
给自己把脉，脉搏出现特定反应代表感冒前兆。
【编者按】脉搏可以告诉你感冒前兆。当你觉得自己喉咙和鼻咽周围有些不适时，不妨给自己把一把脉，日本知名脉诊师长田由美江告诉你，当脉搏出现特定的反应，代表你可能会出现感冒症状。
假设从今日起三天内，你在工作上或私人领域有一件非常重要的事要完成。而且那是一个绝对不可错过的活动，如果可以，你希望能用绝佳的身体状态来迎接它。但是，你今天因为工作而感到很疲累，并且也感觉到喉咙与鼻咽周围有些不适感??
没错。你的身体状况有些预料外的症状正在发生。
如果此时刚好下班前，同事前来邀约，问你要不要下班后一起去喝一杯，或是问你能不能一起加班，你为自己该不该拒绝而感到困扰。
因为，即使想要跟同事聚会聊天或是想要跟着加班，若是忽略身体状况而勉强自己去迎合对方，最终可能让目前的症状更加恶化而感染风邪。试图迎和同事可能会让他们开心，但如果因此在三天后的活动中，身体状况不佳，那么你自己的人生幸福感也会降低。
我希望各位在一开始决定要不要参加聚会或是要不要加班时，帮自己把个脉。
尤其是那种还没有明显的咳嗽或是流鼻水的感冒症状出现，但却感到疲累、没有精神的时候，更是希望各位能帮自己把个脉。如果那就是感冒前兆，那时你的身体里已经正在发炎，应该可以从把脉就能察觉某些讯息。
此时，请试着量一下脉搏，看看跳动数量，将能有助于判断。
通过把脉可以知道你是否要感冒了。
一位健康的成人在平静的情况下，脉搏搏动的正常范围是每分钟六十至八十次。尤其是那种明明既不是运动过后，也不是精神上受到强烈的冲击而呈现兴奋状态，只不过是安安静静地坐在椅子上，脉搏数却超过每分钟九十下，就可以判断为未来的几天内一定会有感冒症状出现。
此时，无论是同事的邀约或是需要加班，请务必要拒绝，并且回家休息、早早就寝才是。然而，如果此时是由我看诊，我通常会特别交代患者一件事，就是“千万不要吃维他命C。”
人们常常认为在罹患感冒后摄取大量的维他命C、或是吃橘子、吃营养补充品或是健康食品。
然而，虽然维他命C具有预防感冒的功用，但是一旦人体在免疫力低落时摄取，反而会增加胃部负担。因此，如果自觉快要感冒时，或是身体已经有不适症状时，请不要以“增加营养”为由，勉强患者吃东西。此时，请务必让身体的免疫系统发挥作用。
相反地，如果你没有感觉身体有任何不适，脉搏数也在正常范围内，那就表示身体尚有元气。此时，摄取维他命C将能完整发挥预防感冒的功效。
来源：世茂出版 作者：长田由美江（脉诊师、国际药膳中医师）