超过９个小时就太多了！５个科学证据说明：「过度睡眠」其实很伤身
你也是这样吗？一遇到周末就会想要睡到个没日没夜？如果是这样的话，那么这样的朋友可要注意了！根据研究指出，因正常人的睡眠时间是7-8小时，若你入睡超过9个小时的话，你将会失去补充体力的效果，甚至越补越大洞！
#1：过度睡眠容易损坏大脑。
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当你睡眠过多或过少，都容易加速大脑退化，而且这状况也会随着你年纪越大越严重。
#2：过度睡眠会提升「忧郁症」风险。
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根据研究显示，睡眠控制在7-9小时的人，有27%的忧郁遗传疾病，而睡眠超过9小时的人，则有49%的比例。
#3：过度睡眠容易增加体重。
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即使你是有在控制自己饮食与规律运动的人，根据研究指出，睡眠超过9小时的人，其中有高达25%的人体重是随之增加的。
#4：过度睡眠将提升「糖尿病」的风险。
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根据研究显示，睡眠超过9小时者，罹患糖尿病的风险是正常人的2倍。
#5：过度睡眠容易提前「死亡」。
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看到这里应该要有警觉性了吧？根据研究指出，睡眠超过9小时的人与正常睡眠时间者相比，提前死亡的比率高达1.3倍！
来源：mansfashion