超過９個小時就太多了！５個科學證據說明：「過度睡眠」其實很傷身
你也是這樣嗎？一遇到周末就會想要睡到個沒日沒夜？如果是這樣的話，那麼這樣的朋友可要注意了！根據研究指出，因正常人的睡眠時間是7-8小時，若你入睡超過9個小時的話，你將會失去補充體力的效果，甚至越補越大洞！
#1：過度睡眠容易損壞大腦。
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當你睡眠過多或過少，都容易加速大腦退化，而且這狀況也會隨著你年紀越大越嚴重。
#2：過度睡眠會提升「憂鬱症」風險。
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根據研究顯示，睡眠控制在7-9小時的人，有27%的憂鬱遺傳疾病，而睡眠超過9小時的人，則有49%的比例。
#3：過度睡眠容易增加體重。
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即使你是有在控制自己飲食與規律運動的人，根據研究指出，睡眠超過9小時的人，其中有高達25%的人體重是隨之增加的。
#4：過度睡眠將提升「糖尿病」的風險。
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根據研究顯示，睡眠超過9小時者，罹患糖尿病的風險是正常人的2倍。
#5：過度睡眠容易提前「死亡」。
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看到這裡應該要有警覺性了吧？根據研究指出，睡眠超過9小時的人與正常睡眠時間者相比，提前死亡的比率高達1.3倍！
來源：mansfashion