静悄悄的杀手—-骨质疏松症
全球每年导致死亡人数最多的病种是心血管疾病，但第二大威胁人类健康的疾病是什么？是令人闻风丧胆的各类肿瘤，还是无处不在的消化疾病？令绝大部分民众意想不到的是，被世界卫生组织列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病竟然是一种“静悄悄的杀手”——骨质疏松。
骨质疏松很少有痛觉症状表现也不是特别明显，只有当骨量丢失12%以上时才会出现腰肌酸软、腰背疼痛、跟骨疼痛、长管骨隐痛、乏力畸形等症状，在临床上很容易被忽视。一旦骨头里的成骨细胞（让骨头生长）和破骨细胞（让骨量丢失）的平衡被打破，骨质疏松就开始悄然发生。
流行病学调查表明，我国50岁以上人群中，男性骨质疏松的患病率为14.4%，女性为20.7%。低骨量的患病率就更高了，男性57.6%，女性64.6%。如不及时加以扭转，由骨质疏松导致的疾病将极大威胁民众健康。骨质疏松的后果实际上远比人们想象的严重，尤其是对于老年人而言，骨质疏松性骨折所带来的危害是全方位的，很容易带来泌尿系统、呼吸系统、内分泌系统、褥疮等多种疾病。
中重度骨质疏松性骨折，由骨质疏松导致的髋部骨折后患者卧床至少3个月以上，因为髋骨骨折导致病人长期卧床，会导致肺部的分泌物（痰）无法顺利排出，时间一长，积在肺部的痰，非常容易导致肺部感染。一年内有近三分之一（女性约25%，男性约32%）的患者死亡，美国的一项研究数据表明，髋骨骨折有一半以上的患者遗留不同程度的功能障碍，仅有1/4能够恢复到骨折前的健康水平。与此同时，骨质疏松患者如不加以干预，很可能面临第二次、第三次甚至第四次、第五次骨折，丧失独立生活能力，直到去世。
其实骨质疏松是有先兆的，当发现这些先兆后积极治疗可以很好的减缓骨质疏松。所以中老年人在日常生活中出现骨质疏松先兆症状时应引起注意：
1、周身骨骼疼痛。以腰背痛为主，并沿着脊柱向两侧扩散，仰卧时疼痛减轻，长时间站立或久坐会使疼痛加剧，并有日间疼痛轻，夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。
2、身高减少，出现驼背。由于骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，所以会出现身高减少，形成驼背。
3、骨折。主要表现为脊柱压缩性骨折临床表现为身高降低、前臂骨折和髋骨骨折等。
出现这些症状后，要调整生活方式。以减缓骨量流失速度。
1、一旦出现骨质疏松症，要在第一时间进行药物治疗防止症状恶化。因个体差异及时就医并遵医嘱。
2、调整生活状态：应补充钙质与适量的蛋白质并且要少盐。同时呢注意多补充富含维生素D及微量元素的食物，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。
3、戒烟戒酒：吸烟后烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。而喝酒后酒精会抑制骨细胞的正常代谢。酒精会抑制骨细胞的生长，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。所以若想抑制骨质疏松必须戒烟戒酒。
来源：养生小茶馆