靜悄悄的殺手—-骨質疏鬆症
全球每年導致死亡人數最多的病種是心血管疾病，但第二大威脅人類健康的疾病是什麼？是令人聞風喪膽的各類腫瘤，還是無處不在的消化疾病？令絕大部分民眾意想不到的是，被世界衛生組織列為僅次於心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病竟然是一種「靜悄悄的殺手」——骨質疏鬆。
骨質疏鬆很少有痛覺癥狀表現也不是特別明顯，只有當骨量丟失12%以上時才會出現腰肌酸軟、腰背疼痛、跟骨疼痛、長管骨隱痛、乏力畸形等癥狀，在臨床上很容易被忽視。一旦骨頭裡的成骨細胞（讓骨頭生長）和破骨細胞（讓骨量丟失）的平衡被打破，骨質疏鬆就開始悄然發生。
流行病學調查表明，我國50歲以上人群中，男性骨質疏鬆的患病率為14.4%，女性為20.7%。低骨量的患病率就更高了，男性57.6%，女性64.6%。如不及時加以扭轉，由骨質疏鬆導致的疾病將極大威脅民眾健康。骨質疏鬆的後果實際上遠比人們想像的嚴重，尤其是對於老年人而言，骨質疏鬆性骨折所帶來的危害是全方位的，很容易帶來泌尿系統、呼吸系統、內分泌系統、褥瘡等多種疾病。
中重度骨質疏鬆性骨折，由骨質疏鬆導致的髖部骨折後患者卧床至少3個月以上，因為髖骨骨折導致病人長期卧床，會導致肺部的分泌物（痰）無法順利排出，時間一長，積在肺部的痰，非常容易導致肺部感染。一年內有近三分之一（女性約25%，男性約32%）的患者死亡，美國的一項研究數據表明，髖骨骨折有一半以上的患者遺留不同程度的功能障礙，僅有1/4能夠恢復到骨折前的健康水平。與此同時，骨質疏鬆患者如不加以干預，很可能面臨第二次、第三次甚至第四次、第五次骨折，喪失獨立生活能力，直到去世。
其實骨質疏鬆是有先兆的，當發現這些先兆後積極治療可以很好的減緩骨質疏鬆。所以中老年人在日常生活中出現骨質疏鬆先兆癥狀時應引起注意：
1、周身骨骼疼痛。以腰背痛為主，並沿著脊柱向兩側擴散，仰卧時疼痛減輕，長時間站立或久坐會使疼痛加劇，並有日間疼痛輕，夜間和清晨醒來疼痛加重的現象。
2、身高減少，出現駝背。由於骨質疏鬆會造成脊椎壓縮變形、前傾、背曲加劇，所以會出現身高減少，形成駝背。
3、骨折。主要表現為脊柱壓縮性骨折臨床表現為身高降低、前臂骨折和髖骨骨折等。
出現這些癥狀後，要調整生活方式。以減緩骨量流失速度。
1、一旦出現骨質疏鬆症，要在第一時間進行藥物治療防止癥狀惡化。因個體差異及時就醫並遵醫囑。
2、調整生活狀態：應補充鈣質與適量的蛋白質並且要少鹽。同時呢注意多補充富含維生素D及微量元素的食物，包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。還要注意多做戶外運動，多曬太陽，讓鈣更好地吸收。
3、戒煙戒酒：吸煙後煙所含的尼古丁及一氧化碳拖緩了骨胳的再生的進度。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。而喝酒後酒精會抑制骨細胞的正常代謝。酒精會抑制骨細胞的生長，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失，骨頭就會過早地陷入「入不敷出」的境地而出現骨質疏鬆的情況。此外，嗜酒者骨細胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。所以若想抑制骨質疏鬆必須戒煙戒酒。
來源：養生小茶館