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数据显示，中国的糖尿病患者人数已经超过了1.39亿，是世界第一糖尿病大国，而全世界的糖尿病患者人数也就是4.25亿，这样算下来，全世界将近三分之一的糖尿病患者都来自中国。

更糟糕的是，由于不注意保持健康的生活方式，导致中国居民很多人处于糖尿病的早期阶段，也就是没什么特殊的症状，但是体检的时候却发现血糖有异常。

医生提醒，一般空腹血糖大于或等于7mmol/L，可以诊断为糖尿病，但是在6.2-6.9mmol/L这个范围内，则属于空腹血糖异常，这个阶段就是糖尿病的早期阶段，如果不注意，将很快发展为糖尿病。

糖尿病的发生率之所以不断升高，饮食无疑发挥着极其重要的作用，生活水平的提高，也让我们的饮食习惯发生着明显的变化，所以有人认为糖尿病是一种富贵病，是吃出来的。

第一，顿顿大鱼大肉，无肉不欢，是导致糖尿病高发的一个重要原因，很多人都是肉食主义者，最爱吃各种肉，至于蔬菜和水果则从来不吃，顿顿大鱼大肉，很容易导致血脂升高，随着时间的推移，发生肥胖的风险也大大提高了，肥胖人群，容易出现胰岛素抵抗或胰岛素不敏感，这些都会诱发糖尿病。

第二，油炸食物，如果你特别爱吃油炸食物，那么也要注意了，油条，油饼，各种油炸的点心，快餐店里的炸鸡，油炸薯条等等，这些油炸食物虽然吃起来美味，但是也在潜移默化影响着人们的健康，长期进食油炸食物，很容易诱发糖尿病。

第四，碳酸饮料，现在的孩子，一个个都特别爱喝碳酸饮料，但是作为家长，一定要制止住这种行为，不然你的孩子就可能成为下一个糖尿病患者，这并非危言耸听，碳酸饮料里富含的咖啡因，容易让人喝了还想喝，但是碳酸饮料里也富含高糖，长期喝碳酸饮料，更易发生糖尿病。

第五，各种含糖很高的零食，饼干，巧克力，各种奶酪，糖果，甜食被人称为快乐因子，但是吃多了，也会大大增加糖尿病的患病风险。

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来源：搜狐