今冬最不容错过10种优质水果：下午加餐 缺它不行
这就是「今冬最不容错过の十大优质水果」
（以下排名依据热量高低）
No.10猕猴桃
猕猴桃
低热量、低GI、低脂肪、高钾、高VC
除了对眼睛有一定保护作用之外，吃猕猴桃还能有效抗氧化哦~
?? No.9苹果
苹果的饱腹感很好
非常适合在「轻断食日」作为下午加餐来吃~
?? No.8梨
梨
纤维含量较高，尤其是库尔勒梨
非常推荐便便不通畅的宝宝吃~
?? No.7橙子
橙子
和苹果一样，橙子的饱腹感也非常棒~
如果你经常嘴馋容易饿，那就选它做加餐吧！
?? No.6葡萄
葡萄的总糖量不超过10%，并不算高
但是由于果糖（甜度=1.73倍蔗糖）含量较高，所以吃起来很甜~
非常推荐「爱吃甜点的宝宝」用它来解馋哦！
?? No.5芦柑
?? No.4橘子
低热量、低脂肪、高钾、高VC、低GI、低钠
天天吃很可能会变成小黄人哦！
?? No.3柚子
低GI、高钾、低热量、高维C
只是一颗柚子太大了，一不小心就容易吃多！
正在减重的宝宝注意控制在500g以内就好啦~
（*大概是3~4小瓣的样子）
?? No.2葡萄柚
葡萄柚又叫西柚
它和比普通柚子相比，热量更低，VC和胡萝卜素含量更高
只是口感可能会差一些，能接受的宝宝可以试试看哦~
?? No.1草莓
重点推荐给大家的就是草莓啦~
不仅够营养，而且热量够低，吃它没负担！
唯一的缺点，可能就是现在买会比较贵。
不过没关系，我们可以蹲蹲春天的好价屯一波嘛~
●水果加餐指南●
建议时间：上午10点&下午3~4点
建议分量：200~300g（仅为可食部分）
*估量参考-约为2个拳头大小
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来源：薄荷健康