中医谈论:春季清肺润燥有诀窍
最近因为疫情的原因
不少人对肺有了更多的关注
想要保养肺部,提高免疫力
其实每年春季,就会有不少人出现
免疫力降低,体质变差的情况
常有疲劳乏力、精神不济之感
晚上睡觉易手脚心发热,早上睡醒口干、喉咙痒
还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、
少气懒言、气色差等
甚至一些年纪较大的人反复出现呼吸道疾病
这些都是肺气阴虚的症状!
中医常讲,肺为娇脏,与外界无时无刻都在进行氧气交换,最易受伤。但肺主一身之气,全身血液也流经于肺,又调节全身水液的输布和排泄,长时间受损,很容易陷入恶性循环,全身遭罪。
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春季气候变化,更伤肺
肺有四怕:怕寒,怕热,怕燥,怕脏。进入春季,寒热相交;阳气上升,春燥上火,空气质量又差。呼吸之间,就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症,时间久了,就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等;
若不及时调理,肺气、津液不断耗损,肺脏就会失去润养,形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降,而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降,进一步降低免疫力。
此时,肺脏不断受到外界有害物的侵袭,又无力修复,肺功能只会越来越差,不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作,迁延不愈,还极易发生肺炎、肺结核等感染病症,甚至诱发肺癌。
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肺脏受损,累及全身
肺主治节,也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用,一旦受损,可累及全身。
肺虚津亏,可致脾气虚,出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症;也可引发大肠燥热,出现神疲体虚、黄痰、便秘等症;亦可致肾虚,有腰膝酸软、喘息等症;甚至累及心脏,影响血供……长期如此,极易陷入恶性循环,影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群,养肺护肺刻不容缓
◎如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等,说明肺脏已经受到侵害了;
◎如果您已经出现咳嗽,特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症,就说明你的肺脏已经出问题了;
◎对吸烟者、二手烟人群来说,有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气,憋不到30秒,说明心肺功能已经下降了,当下就该戒烟护肺了!
肺气阴虚,其实是津液消耗过度,肺脏失去濡养而导致的。因“春燥”等季节特点,很容易带走人体的津液,伤及肺脏;若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯,更是会加大津液的损耗。
中医认为“燥则润之”,春季养生应以养阴清热、润燥生津为主。但若滋补过于激进,反而加重脏燥津伤、阴虚火旺等症,更伤机体,适宜慢调理。
但如今,花粉、空气污染不断,肺脏的气体交换功能受阻,需进行养肺、清肺,才能促进肺脏的自我清洁能力,从根本上改善肺功能。
养肺,中药食材有独特优势,其性味平和安全,以图缓治收工,循序渐进,能从内而外滋养五脏,改善体质。
平时用食疗的方法保养好肺部健康
排除肺部毒素,滋养身心
比如用雪梨、百合泡水喝
雪梨
据《本草纲目》记载“梨者,利也,其性下行流利。”
梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
因雪梨的特性,特别适合秋天食用
秋天很多朋友会出现急性气管炎和呼吸道感染
常吃雪梨可有效缓解这些症状
百合
百合除了含有丰富的营养成分,还含有生物碱
这些成分被人体吸收之后,具有良好的养心安神,润肺止咳的滋补作用
对气候干燥引起的多种季节性疾病
有一定的防止作用
对病后虚弱的人也非常有益
莓茶是湖南张家界的特产,被称为土家神茶、神仙草等
关于莓茶还有一个美丽的传说
在亿万年前女娲娘娘补天疲累至极
不慎将玉皇大帝常喝的长生茶遗落凡间
若有人幸得之天饮,可治百病
莓茶富含17种氨基酸和14种人体必需的微量元素
黄酮的含量更是居众多植物之首,因此被称为“黄酮之王”
清热解毒,改善睡眠,增强免疫力,黄酮被医学界誉为“血管清道夫”
对预防心脑血管疾病有极大的疗效,长期饮用能增强人体抵抗力,祛病强身,延年益寿
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来源:医学科普袁大夫