中醫談論：春季清肺潤燥有訣竅
最近因為疫情的原因
不少人對肺有了更多的關注
想要保養肺部，提高免疫力
其實每年春季，就會有不少人出現
免疫力降低，體質變差的情況
常有疲勞乏力、精神不濟之感
晚上睡覺易手腳心發熱，早上睡醒口乾、喉嚨癢
還有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、
少氣懶言、氣色差等
甚至一些年紀較大的人反覆出現呼吸道疾病
這些都是肺氣陰虛的癥狀！
中醫常講，肺為嬌臟，與外界無時無刻都在進行氧氣交換，最易受傷。但肺主一身之氣，全身血液也流經於肺，又調節全身水液的輸布和排泄，長時間受損，很容易陷入惡性循環，全身遭罪。
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春季氣候變化，更傷肺
肺有四怕：怕寒，怕熱，怕燥，怕臟。進入春季，寒熱相交；陽氣上升，春燥上火，空氣質量又差。呼吸之間，就非常容易損傷「嬌嫩」的肺。
輕則出現口乾舌燥、咳嗽、流涕、打噴嚏等症，時間久了，就易造成頭暈上火、盜汗失眠、氣短懶言等；
若不及時調理，肺氣、津液不斷耗損，肺臟就會失去潤養，形成肺氣陰虛。不僅肺的自我修復能力會急劇下降，而且對外界的細菌、病毒、塵蟎等有害物的抵禦能力也會下降，進一步降低免疫力。
此時，肺臟不斷受到外界有害物的侵襲，又無力修復，肺功能只會越來越差，不僅哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病會反覆發作，遷延不愈，還極易發生肺炎、肺結核等感染病症，甚至誘發肺癌。
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肺臟受損，累及全身
肺主治節，也就是說肺氣有調節呼吸及全身氣、血、水的作用，一旦受損，可累及全身。
肺虛津虧，可致脾氣虛，出現腹脹、便溏、胃口差、臉色萎黃等症；也可引發大腸燥熱，出現神疲體虛、黃痰、便秘等症；亦可致腎虛，有腰膝酸軟、喘息等症；甚至累及心臟，影響血供……長期如此，極易陷入惡性循環，影響整個機體的運行、修復功能。
三類人群，養肺護肺刻不容緩
◎如果每到春季就會出現口乾舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等，說明肺臟已經受到侵害了；
◎如果您已經出現咳嗽，特別是乾咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等症，就說明你的肺臟已經出問題了；
◎對吸煙者、二手煙人群來說，有害物質更易沉積在體內。如果您深呼吸後憋氣，憋不到30秒，說明心肺功能已經下降了，當下就該戒煙護肺了！
肺氣陰虛，其實是津液消耗過度，肺臟失去濡養而導致的。因「春燥」等季節特點，很容易帶走人體的津液，傷及肺臟；若伴有抽煙、熬夜、喜食肥甘厚膩等習慣，更是會加大津液的損耗。
中醫認為「燥則潤之」，春季養生應以養陰清熱、潤燥生津為主。但若滋補過於激進，反而加重臟燥津傷、陰虛火旺等症，更傷機體，適宜慢調理。
但如今，花粉、空氣污染不斷，肺臟的氣體交換功能受阻，需進行養肺、清肺，才能促進肺臟的自我清潔能力，從根本上改善肺功能。
養肺，中藥食材有獨特優勢，其性味平和安全，以圖緩治收工，循序漸進，能從內而外滋養五臟，改善體質。
平時用食療的方法保養好肺部健康
排除肺部毒素，滋養身心
比如用雪梨、百合泡水喝
雪梨
據《本草綱目》記載“梨者，利也，其性下行流利。”
梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
因雪梨的特性，特別適合秋天食用
秋天很多朋友會出現急性氣管炎和呼吸道感染
常吃雪梨可有效緩解這些癥狀
百合
百合除了含有豐富的營養成分，還含有生物鹼
這些成分被人體吸收之後，具有良好的養心安神，潤肺止咳的滋補作用
對氣候乾燥引起的多種季節性疾病
有一定的防止作用
對病後虛弱的人也非常有益
莓茶是湖南張家界的特產，被稱為土家神茶、神仙草等
關於莓茶還有一個美麗的傳說
在億萬年前女媧娘娘補天疲累至極
不慎將玉皇大帝常喝的長生茶遺落凡間
若有人幸得之天飲，可治百病
莓茶富含17種氨基酸和14種人體必需的微量元素
黃酮的含量更是居眾多植物之首，因此被稱為「黃酮之王」
清熱解毒，改善睡眠，增強免疫力，黃酮被醫學界譽為「血管清道夫」
對預防心腦血管疾病有極大的療效，長期飲用能增強人體抵抗力，祛病強身，延年益壽
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來源：醫學科普袁大夫