为啥多病的长寿没病的短寿？这些长寿规律背后都是有原因的

2020年02月27日 7:05 简体正体评论»

女性比男性长寿

据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。

男性有了不适更倾向于拖，先自己观察看看，从而延误了治疗时机。医院就诊病人中大约70%是女病人。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人谨遵医嘱，生活中也关注健康养生。

小病小痛反而活得久

俗话说弯扁担不断，许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而寿命更长。为什么只有生过大病的人才懂得健康的重要。

有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，依然可以得享天年。

少食长寿，贪食折寿

古代医书中，有关饮食养生的内容很多。而许多经验，都讲到两个字：“节食”。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。

古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。

临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。那么，怎样才是不过量呢？

进食后：不胀，不闷，不气短；

晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；

白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

步行是最经济、最有效的运动

步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%-50%。

上班族上下班改成走路或骑车上下班，这不仅可以健身，保持好身材，还能够愉悦身心，提神醒脑，使人精神抖擞，神采奕奕。

每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟。

走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是适度。

平常心才长寿，攀比心最折寿

养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。

保持积极的心态才能更健康的生活。

来源：圣果儿谈养生

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