终于找到这套全身肌肉拉伸图谱 值得收藏
有效的拉伸不仅能够预防运动损伤,防止肌肉酸痛,还能改善姿态,提高运动能力,但大多数情况下,很多人的拉伸其实并没有拉伸到肌肉!
今天,给大家分享的是全身肌肉拉伸图谱,建议收藏,一定用的到的。
1、胸部拉伸
2、肩部拉伸
3、背部拉伸
4、腿内侧拉伸
5、腿后侧拉伸
6、腿外侧拉伸
7、腿前侧拉伸
8、臀部拉伸
9、腹部拉伸
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