老年人衰弱、肿瘤、脑卒、帕金森…可能都是因为缺乏它
卖个关子先。
它的名字，我相信家喻户晓，你也肯定听过。
它真正的价值和作用，我相信除了专业医生外，鲜为人知。
它的缺乏所将为人体健康带来的打击，我相信，远远超出你的想象。
而我们国内的老年人缺乏这种物质的普遍性，也远远超出你的想象。
一名老年人有可能罹患的哪些疾病，与它的缺乏有关？
你一定猜不到。
那就是：骨质疏松、老年衰弱综合征、糖尿病、高血压病、高脂血症、冠心病、心肌梗死、中风、结肠炎、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征……甚至，包括肿瘤。
答案揭晓：维生素D。
也许你会惊讶，维生素D，这不是小孩才需要补充的吗？
接下来我就用专业知识告诉你：老年人，才是最需要补充维生素D的人群。
最要命的是，维生素D缺乏在老年人中是极其普遍的。大数据显示我国60岁以上老年人，接近70％～90％存在维生素D缺乏的状况，而80岁以上人群更是接近90％存在维生素D的不足。
如果你要问，维生素D，缺乏了，充其量又能怎么样呢？
那么，我们就有必要重新认识一下今天的这位主角：
维生素D，一种脂溶性维生素。我们对它最初的认识就是在人体内参与钙、磷代谢的调节。也就是说，小时候它是否缺乏影响小个头，老了它影响骨质疏松的程度。
但是，随着医学科学的发展，研究者惊讶地发现维生素D具有抗肿瘤、免疫调节、调控肾素一血管紧张素系统等多种生物学作用。维生素D缺乏还可导致衰弱、高血压、糖尿病或肿瘤等多种临床疾病。
肿瘤——众病之王。研究发现，维生素D通过促进细胞凋亡和抑制血管生成，在某些组织中具有保护机体、抗肿瘤作用。譬如，储存在肺、乳房、结直肠、前列腺、卵巢、胰腺和食道的维生素D水平偏低的人群，癌症的发生率会明显升高。其中，维生素D缺乏与老年人结肠癌高风险的相关最受学术界瞩目。同时也发现，维生素D的水平较高的绝经后女性，其乳腺癌的发病率显著低于其他同龄女性。
老年衰弱综合征为老年人特有的生理功能减退的一种综合表现，主要表现为肌肉功能和身体活动能力的降低。我们国内一项涉及近1000名百岁老人的横断面研究，发现维生素D缺乏与老人身体活动能力的降低直接相关！
维生素D水平与老年人多种心血管系统疾病存在密切的负相关关系。专家研究证实，维生素D缺乏与糖尿病、高血压病、高脂血症、周围血管疾病，心脏衰竭、冠状动脉疾病，心肌梗死、中风发病的风险增加密切相关。近年来，有证据表明维生素D缺乏与脑血管意外的风险增加有关，而且维生素D缺乏是脑血管意外的独立危险因素。譬如，一项来自夏威夷8006例人群的前瞻性研究显示，低维生素D水平与脑卒中（中风）的发病密切相关。
维生素D本身具有中枢神经系统保护作用，且在维持记忆功能中起重要作用。研究证实，维生素Ｄ缺乏的老年人罹患痴呆的风险会增加２倍以上。
美国第３次全国健康和营养调查报告指出，血清维生素Ｄ的水平与肺功能密切相关，直接参与慢阻肺（COPD）的发生发展。
说了这么多，到底维生素D水平多少就算缺乏呢？怎么检查呢？
维生素D的水平是通过抽血化验的，一般的医院都可以完成。
医学定义为：维生素D含量小于10 ng／mL(25 nmol／L)为严重缺乏【严重】；<20 ng／mL(50 nmol／L)为缺乏，<30 ng／mL(75 nmol／L)为维生素D不足。触目惊心的是，研究显示，我国老年人维生素D缺乏和不足分别占69.2％和24.4％，而维生素D充足的老年人只能占到6.4％。
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来源：Dr特鲁多