老年人衰弱、腫瘤、腦卒、帕金森…可能都是因為缺乏它
賣個關子先。
它的名字，我相信家喻戶曉，你也肯定聽過。
它真正的價值和作用，我相信除了專業醫生外，鮮為人知。
它的缺乏所將為人體健康帶來的打擊，我相信，遠遠超出你的想像。
而我們國內的老年人缺乏這種物質的普遍性，也遠遠超出你的想像。
一名老年人有可能罹患的哪些疾病，與它的缺乏有關？
你一定猜不到。
那就是：骨質疏鬆、老年衰弱綜合征、糖尿病、高血壓病、高脂血症、冠心病、心肌梗死、中風、結腸炎、類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征……甚至，包括腫瘤。
答案揭曉：維生素D。
也許你會驚訝，維生素D，這不是小孩才需要補充的嗎？
接下來我就用專業知識告訴你：老年人，才是最需要補充維生素D的人群。
最要命的是，維生素D缺乏在老年人中是極其普遍的。大數據顯示我國60歲以上老年人，接近70％～90％存在維生素D缺乏的狀況，而80歲以上人群更是接近90％存在維生素D的不足。
如果你要問，維生素D，缺乏了，充其量又能怎麼樣呢？
那麼，我們就有必要重新認識一下今天的這位主角：
維生素D，一種脂溶性維生素。我們對它最初的認識就是在人體內參與鈣、磷代謝的調節。也就是說，小時候它是否缺乏影響小個頭，老了它影響骨質疏鬆的程度。
但是，隨著醫學科學的發展，研究者驚訝地發現維生素D具有抗腫瘤、免疫調節、調控腎素一血管緊張素系統等多種生物學作用。維生素D缺乏還可導致衰弱、高血壓、糖尿病或腫瘤等多種臨床疾病。
腫瘤——眾病之王。研究發現，維生素D通過促進細胞凋亡和抑制血管生成，在某些組織中具有保護機體、抗腫瘤作用。譬如，儲存在肺、乳房、結直腸、前列腺、卵巢、胰腺和食道的維生素D水平偏低的人群，癌症的發生率會明顯升高。其中，維生素D缺乏與老年人結腸癌高風險的相關最受學術界矚目。同時也發現，維生素D的水平較高的絕經後女性，其乳腺癌的發病率顯著低於其他同齡女性。
老年衰弱綜合征為老年人特有的生理功能減退的一種綜合表現，主要表現為肌肉功能和身體活動能力的降低。我們國內一項涉及近1000名百歲老人的橫斷面研究，發現維生素D缺乏與老人身體活動能力的降低直接相關！
維生素D水平與老年人多種心血管系統疾病存在密切的負相關關係。專家研究證實，維生素D缺乏與糖尿病、高血壓病、高脂血症、周圍血管疾病，心臟衰竭、冠狀動脈疾病，心肌梗死、中風發病的風險增加密切相關。近年來，有證據表明維生素D缺乏與腦血管意外的風險增加有關，而且維生素D缺乏是腦血管意外的獨立危險因素。譬如，一項來自夏威夷8006例人群的前瞻性研究顯示，低維生素D水平與腦卒中（中風）的發病密切相關。
維生素D本身具有中樞神經系統保護作用，且在維持記憶功能中起重要作用。研究證實，維生素Ｄ缺乏的老年人罹患痴呆的風險會增加２倍以上。
美國第３次全國健康和營養調查報告指出，血清維生素Ｄ的水平與肺功能密切相關，直接參与慢阻肺（COPD）的發生髮展。
說了這麼多，到底維生素D水平多少就算缺乏呢？怎麼檢查呢？
維生素D的水平是通過抽血化驗的，一般的醫院都可以完成。
醫學定義為：維生素D含量小於10 ng／mL(25 nmol／L)為嚴重缺乏【嚴重】；<20 ng／mL(50 nmol／L)為缺乏，<30 ng／mL(75 nmol／L)為維生素D不足。觸目驚心的是，研究顯示，我國老年人維生素D缺乏和不足分別佔69.2％和24.4％，而維生素D充足的老年人只能佔到6.4％。
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來源：Dr特魯多